Soya fıstığı diğer adı ile soya kaplı fıstık, kabuklu fıstığın soya sosu ile üretilen halidir. Sofralarımızın en lezzetli atıştırmalık ürünlerinden biri olan fıstık, soya sosu ile kavrulan fıstık, hafif bej rengini alır. Yuvarlak bir şekli vardır ve firmalar halinde üretilerek paketlenmiş halde satılır. Soya fıstığı, özel olarak hazırlanmış, soya sosuna batırılarak yer fıstığının kavurulması ile oluşur.
Soya Fıstığı Faydaları Nelerdir?
Soya özü ve soya fıstığı, birbirinden değerli özellikleri ile sağlığımıza da faydası olan bir üründür. Soya fıstığının içerisinde Tamamen doğal bileşenler mevcuttur, içerisinde bakır bulunmaktadır ve bakır minerali, vücut dokusunun yenilenmesini, kemik yapısının güçlenmesini ve kanın pıhtılaşması gibi sağlık konularında önemli bir role sahiptir. Karaciğerin de iyileşmesine katkı da bulunan soya fıstığı, aynı zamanda insan vücudundaki proteini enerjiye dönüştür. Soya fıstığı, faydalarını ve enerji özelliğini içerisindeki bakır, magnezyum gibi minerallerden almaktadır.
Soya sosu ile kaplı olan bu fıstık sayesinde, insan vücudu bağışıklığı güçlenir. Demir minerali sayesinde ise çocuklar için tam bir beslenme kaynağıdır.Ayrıca; bu fıstığın içinde fosfor bulunur. Fosfor, kemiklere ve dişlere iyi gelir ve diş ve kemik sağlığını korur. Dokuların onarılmasına yardımcı olurken hem çocukların büyümesi için gerekli olan proteini sağlanmasına yardımcı olur. Bağışıklık sistemini, kalp sağlığını olumlu yönde etkileyen soya fıstığı, bunların dışında diyabet hastalığını da engellemekte etkilidir. Konusunda da etkili olabilmektedir.
Soya Fıstığı Zararları Nelerdir?
İçerisinde bolca sodyum bulunduran soya fıstığı, kalp ve tansiyon hastalıkları için risk taşıyabilmektedir. Tuz tüketmemesi gereken kişiler bu fıstığı yememelidir. Soya ve fıstığa alerjisi olan kişilerde bu fıstığı yediklerinde alerjik reaksiyon yaşayabilirler. Böyle bir durumla karşılaştığınızda hekiminize başvurmanızı şiddetle tavsiye ederiz.
Soya Fıstığı Kaç Kaloridir?
1 Adet soya fıstığı 16 kaloridir. 5 Adet soya fıstığı ise 78 kaloridir. 1 Porsiyon soya fıstığı 62 kaloridir.
Diyet yapmak isteyen bireyler listelerine gönül rahatlığı ile soya fıstığını ekleyebilirler. Hem doyurucu hem de yüksek proteinli olması açısından diyetinizin vazgeçilmezi olacak bir ürün haline gelecektir.
Soya Fıstığı Kilo Aldırır Mı?
Soya fıstığı kilo aldırır mı sorusu herkesin aklının bir köşesinde bulunmaktadır. Soya fıstığı kilo aldırmak yerine aksine kilo verdirmeye destek olan bir besindir. Yüksek protein içeriği nedeni ile kilo kaybına yardımcı olurken, metabolizmayı hızlandırır ve doygun hissetmenize sebep olur. Araştırmalara göre, soya proteini ile düşük kalorili bir diyet uygulayan insanlar, vücut yağında hayvansal protein içerek düşük kalorili bir diyet uygulayanlara göre daha fazla kilo kaybının yaşandığı görülmüştür.
