Günümüzde kadın erkek fark etmeksizin birçok insan bir sorunları ile karşı karşıya kalmaktadır. Bu sorunların bazıları genetik olabildiği gibi, bazıları daha sonradan beslenme ve egzersiz eksikliğinden kaynaklanan sorunlardan ortaya çıkabilmektedir. Bu tarz rahatsızlıklar insanlar da çok yaygın olarak görülmektedir. Bu noktada selülitten kurtulmak için yapılması gerekenler; dengeli ve düzenli beslenme, selülit kremleri kullanma, düzenli egzersiz gibi yöntemlerden geçmektedir. Eğer bu yöntemleri düzenli ve rutin oluşturacak şekilde uygularsanız bu dertlerden çok kısa sürede kurtulmanız mümkün olacaktır.
Selülitten Kurtulma Diyeti Nedir?
Selülit diyeti yaparken en çok tüketilmesi gereken besinler; maydanoz, brokoli karnabahar, kuşkonmaz, somon balığı, beyaz ve karalahana, ananas, zencefil, kakao, muz yeşil çay, soğan, sarımsak, kereviz ve keten tohumu gibi besinlerdir. Selülit diyetleri, selülitlerden kurtulmak için tek başına yeterli değildir. Aynı zamanda egzersiz yaparak diyetinizi desteklemeniz gerekmektedir. Basit bir selülitten kurtulma diyetinin bir gününden bahsedecek olursak kahvaltıda 2 çorba kaşığı yağsız lor peynir, 3 yumurta beyazı ile hazırlanmış kırmızı pul biberli omlet, bol yeşillik ve 3 adet ceviz. Ara öğünde yarım greyfurt, şekersiz yulaflı bisküvi, öğle yemeğinde 150 gram yağsız yoğurt içerisinde bol semizotu ve közlenmiş biber ekleyerek tüketmeniz gerekir. Ara öğünde 1 dilim ananas, yarım elma ve toz tarçın ile hazırlanmış meyve salatası ve 3 badem. Akşam yemeğinde yağsız kıyma ile hazırlanmış 1 adet köfte, 1 adet ızgara kabak ve bol yeşillikli salata yeterli olacaktır.
Selülitten Kurtulma Egzersizleri Nelerdir?
Selülitten kurtulma egzersizleri için basit 4 adet egzersizden bahsedebiliriz; birincisi ip atlamak, ikincisi geriye tekme hareketi yapmak, üçüncüsü squad ve dördüncüsü köprü hareketidir. Bütün bu egzersizler tek başlarına yapılabildiği gibi hep birlikte de yapılabilmektedir.
Selülitten Kurtulmak İçin Nasıl Beslenilmelidir?
Selülitten kurtulmak için tüketilmesi gereken besinler; maydanoz brokoli, karnabahar, kuşkonmaz somon balığı, beyaz ve kara lahana, ananas, zencefil, kakao, muz, yeşil çay, soğan, sarımsak, kereviz ve keten tohumu gibi besinlerdir.
Selülitten Kurtulmak İçin Kahve Nasıl Kullanılır?
Selülitten kurtulmak için kullanılan yöntemlerden birisi ise, kahve telvesinden yapılan selülit maskesi. Maskeyi yapabilmek için, kahve telvesi ve Ilık suyu karıştırarak bir kıvam elde etmeniz ve daha sonra hazırladığınız bu karışımı selülit olan bölgeye masaj yaparak uygulamanız gerekmektedir.
Selülitten Kurtulmak İçin Doğal Yöntemler Nelerdir?
Selülitten kurtulmak için doğal yöntemler oldukça merak edilen yöntemlerden biridir. Bu noktada şunu belirtmek isteriz ki; günde en az 2 litre su içmeniz, selülit masajı yapmanız, kuru fırçalama yapmanız, asitli yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız ve yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Aynı zamanda şekerli ve hazır gıdalardan uzak durarak yeşilliklerden oluşan bir beslenme tarzı oluşturmanız gerekmektedir
