Gece ve gündüz demeden ofis ortamında çalışan
insanların uygulayacağı yoga hareketleri mevcuttur. Öncelikle yoga yapmak için
yoga ruhunu aklınıza ve vücudunuza hissettirmeniz gerekir. Eğer bunu bir
alışkanlık haline getirmezseniz iki gün içinde yapmayı bırakırsınız. Yoganın
doğru nefes alış ve verişleri hayatınıza katması ile anın ne kadar değerli ve farkındalığını
öğrenmiş olursunuz. Ofis ortamında yapacağınız başlangıç, orta ve üst
seviyelerde yoga hareketleri vardır. Bunları uzmanından yardım alarak öğrenip,
uygulayın.
Ofiste Yoga Hareketleri Nelerdir?
Ofiste bulunduğumuz anlarda hep oturur vaziyette
oluruz. Bu yüzden boyun ve bel gibi tutulmalar meydana gelir. Doğru nefes
alışverişi sayesinde boyunda başlayarak hafif bir yoga yapabiliriz. Nefesimizi
kontrol halinde olup baş bölgemizi sağa ve sola belli sayılarla hareket
ettirin. Bunun bir dakika kadar devam ettirin. Kollarınızı yukarı doğru birer
dakika kaldırın ve indirin bu da iyi gelebilecek bir hareket olur. Ancak yoga
daha çok nefesinize odaklanma olduğu için bu hareketleri nefes alışverişleri
kontrolünde yapın. Size daha çok faydası olur ve rahatlamanızı kısa sürede
yerine getirir.
Ofiste Yoga Hareketleri Ne İşe Yarar?
Ofiste yoga yapıldığında konsantre olmanız sağlanır.
İşinizi daha hızlı ve odaklanarak yaparsınız. Kişinin iş ve özel hayatında
başarısını getirir. Bunun gibi hayatında birçok olumlu gelişmeler yaşayacaktır.
Anın farkına varması ve yaşamdan zevk almaya kadar giden bir yol vardır. Yoga
bu yolu daha doğru ve farkında yaşanması adına yapılan bir spordur.
Uzak doğu bölgelerinde keşişlerinde yaptığı ve insan
ruhuna iyi gelen bir spor hareketi olduğu için her daim var olan ve yapılması
gereken hareketlerden oluşur. Yoga hareketleri yapmadan önce onun o sakin
ruhunu bedeninize de hissettirin. Bu hissediş sayesinde daha kolay şekilde
hareketleri uygularsınız.
Ofiste Yoga Yapmak Yararlı Mı?
Uzun süren iş hayatınıza renk katmak ve rahatlama isterseniz ofiste yapabileceğiniz yoga hareketleri mevcuttur. Ofis ortamında yerinizden kalkmadan kısa süreliğine hareketleri yaparsanız biraz gevşer ve rahatlamanız söz konusu olur. Hem iş başarısı hem de kişilerin bilinçlerinin daha açık olmasını sağlar. İşinizde verdiğiniz aralarda ofis yogasını uygulayarak stresli ve tempolu iş hayatını daha kolay şekilde atlatabilirsiniz. Bu yüzden ofis yogasını çalışan herkesin öğrenmesinde yarar olacaktır.
Ofiste Yoga Yapmak Zararlı Mı?
Ofis ortamında yoga yapmak zararlı değildir. Fakat
yoga hareketlerini doğru yapmayı, doğru nefes alışverişlerini
gerçekleştiremezseniz zararlı olabilir. Beyne doğru nefes ve oksijen
gitmediğinde bu baş ağrısına kadar giden olumsuzlukları doğurabilir. Bu yüzden
uzman bir yoga eğitmeninden ofis yogası altında eğitim alınarak uygulanması
gerekira
