Ney üflemek için yapılan nefes egzersizleri, stres veya kaygıyı azaltmak veya akciğer fonksiyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olur. Nefes egzersizleri sadece nefesinize dikkat etmek için zaman ayırmakla ilgilidir. Düzenli olarak yapılan egzersizler için belirli zamanları planlayın veya ihtiyaç duyduğunuzda bilinçli nefes egzersizleri yapın. Nefes egzersizleri, nefes alırken bilinçli bir çaba göstermenizi sağlayarak nefes alma hızınızı yavaşlatmanızı sağlar. Solunum düzenini doğru bir şekilde öğrenmek için başladığınızda bu nefesi günde 4 ila 5 kez kullanmayı deneyin. Omzunuzu ve boynunuzu gevşettikten sonra ağzınızı kapalı tutarak yavaşça burnunuzdan nefes alın. Dudaklarınızı ıslık çalacakmış gibi büzün ve büzülmüş dudaklarınızdan 4'e kadar sayarak hava üfleyerek yavaşça nefes verin. Karın solunumu diyaframınızı doğru kullanmanıza yardımcı olabilir.
Rahatlak için karın nefes egzersizleri yaparak ney üflerken rahat hissedebilirsiniz. Günde 4 kere, 5 ile 10 dakika diyafram nefesi alıştırması yapın. Başınızı yastığa koyun ve sırt üstü yattıktan sonra dizlerinizi yumuşak bir şekilde bükün. Destek için dizlerinizin altına bir yastık koyabilirsiniz. Diyaftamınızın hareketlerini hissetmek için bir elinizi göğsünüzün üst kısmına diğer elinizi ise alt kısmına koyun. Karnınızın elinize baskı yaptığını hissederek burnunuzdan yavaşça nefes alın. Diğer elinizi mümkün olduğunca hareketsiz tutun.
Göğsünüzün üstünde tuttuğunuz elini hareketsiz bir şekilde tutup karın kaslarınızı sıkılaştırın ve büzülmüş dudak egzersizini yaparak nefes alıp verin. Egzersizi zorlaştırmak için karnınıza bir yastık ya da kitap koyabilirsiniz. Sırt üstü yatarak yapabileceğiniz bu egzersizi öğrendikten sonra, bu egzersizi otururken de deneyebilirsiniz. Daha sonra ney üflerken bu tekniği uygulayabilirsiniz.
Ney Üflemek Ne Kadar Zamanda Öğrenilir?
Ney, tarihin en eski müzik aletlerinden biri olarak bilinmektedir. Üflemeli çalgılardan biri olan ney üflemeyi öğrenmek için müzik kursuna kayıt olmak gerekmektedir. Düzenli çalışmanın son derece önemli olduğu bir müzik aleti olan ney, büyük ölçüde kişinin dudak yapısına bağlıdır. Ney üflerken dudak yapısı buna uygun olmayan kişiler için ney üflemeyi öğrenmek 2 ile 3 ay olabilirken, dudak yapısı uygun kişiler daha kısa sürede ney üflemeyi öğrenmektedir. Ney, Doğu müziğinin ana çalgılarından biri ve Doğu müziği kültürünün temel taşlarından biridir. Tarihin en eski çalgılarından biri olarak kabul edilen ney, doğrudan doğadan alınması, sesini sıcak ve kalbe yakın kılması nedeniyle benzersizdir.
Ney Üflemek Caiz Midir?
Ney üflemek caizdir. Ney üflemenin dinde uygun olmayan bir tarafı yoktur. En eski müzik aletlerinden biri olan ney, tasavvuf müziği için oldukça önemlidir.
