Mekik çekmenin faydalarının neler olduğu pek çok insan
tarafından merak edilip araştırılan bir konu haline gelmeyi başarmıştır.
Mekiklerin faydaları küçümsenemeyecek kadar büyüktür. İlk başta zor bir
egzersiz olabilir, ancak zamanla daha kolay hale gelir. Kalçalarınızda ve
karnınızda yoğunlaşan yağlardan kurtulmanın en sağlıklı yoludur. Her gün
düzenli olarak mekik çekerseniz belinizin inceldiğini fark edeceksiniz. Bir
süre sonra bu egzersizin bel, karın ve karın kaslarınız üzerindeki etkilerini
hissedeceksiniz. Sağlıklı bir yaşam sürmenize, kalori yakmanıza ve kilo
vermenize yardımcı olur. Mekiklerin yanı sıra düzenli ve sağlıklı bir diyete de
ihtiyacınız var. Mekik hareketlerinin en faydalı olduğu yerler karın ve
göbektir. Egzersiz yaparken beslenmenize
dikkat etmeniz karın yağlarınızı daha kolay eritmenize yardımcı
olabilir. Doğru ve düzenli mekiklerle 3-4 ayda güçlü ve formda karın kaslarına
kavuşabilirsiniz. Göbek yağı eridikten sonra
mekik yapmaya devam etmek çok önemlidir. Bu nedenle, form orijinal
durumuna geri dönmeden korunabilir. Mekikler, göğsünüzden pelvisinize kadar
olan kasları güçlendirmeye yardımcı olur. Bel bölgesinde oluşabilecek olası
hasarlardan koruyarak güçlü bir uyum
elde etmenize yardımcı olur.
Mekik Çekmek Göbek Eritir Mi?
Mekik çekmenin göbek eritip eritmediği insanları
meraklandıran konuların arasına girmiştir. Vücuda uygulanan her egzersiz
hareketi belirli bir miktarda kaloriyi etkili bir şekilde yakar. Karnınızın
hemen altındaki yağı kasa dönüştüren mekik hareketlerini kullanarak, karın
kaslarınız sonunda baklava şeklinde bir karın haline gelecektir. Yatarken
yapılan mekik hareketi mevcut kasları güçlendirir ve yağların erimesine
yardımcı olur. Ancak tek başına mekik yapmak yağlarınızı eritmez. Göbek yağının
altında bulunan karın kasları güçlendirilir, ancak üstteki yağ dokusu tam
olarak etkilenmez. Göbeğinizi eritmek için mekik yerine tüm vücudu etkileyen
aerobik egzersiz önerilir. Önce kardiyo, ardından mekik karın yağlarını yakar.
Mekik Çekmek Kilo Verdirir Mi?
Mekik çekmenin kilo verdirip verdirmeyeceği insanları
düşündüren ve araştırmaya iten bir konu olarak karşımıza çıkmaktadır. Sadece
mekik yaparak değil, sağlıklı bir beslenme programı uygulayarak kilo
verebilirsiniz. Mekik egzersizleri karın
kaslarınızı çalıştırır ve yağ yakar. Kilo vermeyi sağlayan uygun bir diyet
uygulaması yaparak fazla kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Mekikler tek başına
kilo vermenizi sağlamaz. Karın ve sırt kaslarını güçlendiren bir egzersizdir.
Koşu ve yürüyüş gibi sporla ilgili karın egzersizleri, kişiye özel beslenme
programına ek olarak hem kilo vermeyi hem de düz bir karın sağlar. Mekik
ve diğer karın bölgesi güçlendirme egzersizlerine bağlı kalarak ideal bel
ölçünüze ulaşabilirsiniz. Mekik hareketi tek başına kilo vermenize yardımcı
olmaz, ancak bölgesel olarak incelmeye neden olur. Her gün 10 dakika olmak üzere günde iki kez mekik
yapmak bu incelmeyi görmenize yardımcı olacaktır.
