Kollajen uygulamaları farklı yollarla sağlanabilir. Örnek verecek olursak; kollajen aşısı, dolgusu, kollajen içeren tabletler gibi birçok farklı uygulama çeşidi vardır. Bu uygulamalar sayesinde cildinize oldukça fazla nem kazandırabilir ve cildinizin ışıl ışıl olmasını sağlayabilirsiniz. Kollajen uygulamaları genel itibarıyla sağlıklı bir cilt vadeder.
Kolajen C Vitamini İle Mi Alınmalıdır?
Kollajen takviyesi alan kişiler, bu takviyeyi C vitaminiyle birlikte alıp almamaları gerektiğini oldukça merak eder. Kollajen takviyesinin etkinliğinin artırılabilmesi için içeriğinde C vitamini bulunması oldukça önemli bir husustur. Ancak kollajen takviyesi alırken; içerisindeki C vitamini değeri düşük olan bir kollajen ürünü kullanıyorsak; destekleyici olarak C vitamini kullanabiliriz.
Kolejen İçin Kemik Suyu Nasıl Yapılır?
Kollajen için kemik suyu yapmak istiyorsanız; ilk olarak etli kemikleri bir miktar suyun içine koymalısınız. Daha sonrasında bu suyu kaynatmaya başlamalısınız, su kaynamaya başladıktan sonra ateşi düşük bir seviyeye ayarlayıp, 6 saat pişirmeniz gerekir, 6 saatin ardından etleri ve kemikleri ayırmanız gerekir. Daha sonrasında suyun içinde tekrar kemikleri koyup içine bir miktar sirke eklemeniz gerekir. Tekrar kaynatma işleminden sonra, kısık ateşte 18 saat boyunca kaynadıktan sonra kemik suyunuz hazır olmaktadır. Günde 1 bardak olacak şekilde tüketilmesi yüksek derecede etkili bir kollajen takviyesi olacaktır.
Kollajen Ne Kadar Kullanılmalıdır?
Kollajen kullanımı yaşa göre değişmektedir. Ancak etkili bir sonuç alabilmek için kollajen uygulamasını en az 3 ay boyunca kullanmalıyız. Ancak 3 ay boyunca kullanmak tek başına yeterli değildir. Bu süre boyunca düzenli bir kullanım sağlamamız gerekmektedir.
Kollajen Nelerde Olur?
Kollajenin hangi gıdalarda olduğu oldukça merak edilen bir konudur. Kollajen; sığır, inek, tavuk, keçi ve öküz etlerinde, özellikle bu hayvanların kemiklerinde, derilerinde ve sakatatında fazlaca bulunur. Ayrıca portakal, mandalina, greyfurt suyu , kivi ve ananas gibi meyveler C vitamini içeren meyvelerdir. Yeşil ve siyah zeytin, kereviz, soğan, sarımsak gibi gıdalar, kırmızı meyveler, karabiber, elma gibi meyveler de olduğu gibi balıklarda ve balık pullarında da bulunmaktadır. Ayrıca havuç, balkabağı, domates gibi ürünlerde de oldukça fazla bulunmaktadır. Ancak en büyük kollajen; kemik suyu ve paça çorbasındadır.
Kollajen Spordan Önce Mi Sonra Mı Alınmalıdır?
Kollajen alınımı ile ilgili en çok merak edilen konulardan biri de; spor öncesi mi yoksa sonrasında mı alınması gerektiğidir. Spor sırasında oluşan deformasyonun onarılmasına yardımcı olması sebebiyle, uzmanlar kollajen alımının spor sonrası yapılmasını öneriyor.
Kollajen Yemekten Önce Mi Sonra Mı Alınmalıdır?
Uzmanlar kollajen kullanımı için, yemek öncesi veya yemek sonrası ayrımı yapmadan kullanabileceğinizi belirtiyor. Bu noktada yemekten önce veya sonra kullanmak sizin tercihinize bağlıdır. Sonuç itibarıyla önemli olan kollajen takviyesi almanızdır.
