İnsan vücudunun en değerli proteini kolejendir. Derimizi
oluşturan en önemli yapı taşıdır. Aralıklı oruç şeklinde bir beslenme düzeniniz
varsa kolajeni güvenle alabilirsiniz. Çünkü içerisinde bulunan protein peptitler
insülini uyarmaz. Aksine şekeri sakinleştirerek yatıştırır.
Kolajen Aç Mı Tok Mu İçilir?
Kolajen destekleri sığır, balık, tavuk, hindi kaynaklı
olabilmektedir. Cildimizde, eklemlerimizde ve hatta korneamızda bile kolajen
bulunmaktadır. Yaşla ve hormonal dengelerin değişmesiyle birlikte belli bir
yaştan sonra vücutta azalan kolajen, takviye alınarak tekrar vücuda
kazandırılması hedeflenir. Doğada doğal olarak sadece insan ve hayvanlara özgü
bir proteindir.
Bundan kaynaklı olarak hayvanlardan elde edilen hammadde ile
üretilirler. Ortalama olarak 25 yaşından sonra kolejen alınmaya başlanabilir.
Aç ya da tok karnına tüketebilirsiniz.
Kolajen Alırken Nelere Dikkat Edilmeli?
Aşırı stres, hava kirliliği, aşırı alkol ve sigara
kullanımı, ilerleyen yaş gibi sebeplerle vücudumuzdaki önemli bir protein olan
kolajen azalacaktır. Özellikle son yıllarda kullanımı artan kolajen kullanımı,
toz, sıvı, kapsül halinde üretilip satılmaktadır. Bu da markaları harekete
geçirmiş ve birçok marka kolajen talebine karşılık vermek için üretimlerini
hızlandırmıştır. Hal böyle olunca tüketicinin daha bilinçli olması
gerekmektedir.
Bunun için takviyenizin kolajen miktarının 10 gr ya da 5 gr
olması gerekmektedir. Vücutta emilmesinin kolay olabilmesi için, düşük molekül
ağırlıklı takviyeleri tercih etmelisiniz.
Takviyeler farklı ihtiyaçlara karşılık verecek şekilde üretilmişlerdir.
Öncelikle mutlaka bir doktor kontrolünden geçmelisiniz. Araştırmalar gösteriyor ki kolajenin toplamda
19 tane farklı tipi bulunmaktadır. Fakat bizler yaygın olarak tip 1, 2, 3, 4 ve
10 olarak kullanmaktayız.
Bununla birlikte kolajen alırken düzenli egzersiz yapmaya,
sağlıklı ve dengeli beslenmeli ve sigaradan, zararlı güneş ışığından, rafine
edilmiş besinlerden uzak durmalısınız. Yaşantınıza dikkat etmeniz kolajenin
vücutta daha kolay emilmesine ve fayda sağlamasına yardımcı olacaktır.
Kolajen Baş Ağrısı Yapar Mı?
Araştırmalara göre kolajen takviyesi almak genel olarak
sağlıklı ve olumlu geri dönüşler alan bir destekleyicidir. Bazen hafif şekillerde seyreden yan etkiler
görülebilir. Bunların arasında ishal, yorgunluk hissi, deri döküntüsü, baş
ağrısı ve bulantı olabilir. Eğer etkiler şiddetli şekilde devam ediyorsa
kolajen bir süre bırakılabilir ya da doktorunuza görünebilirsiniz.
Kolajen Boy Uzatır Mı?
Kolajen, bağ dokusunu kuvvetlendirerek, vücudun geneli için
fayda sağlamaktadır. Vücutta en çok bulunan proteindir ve özellikle ilerleyen
yaşla birlikte vücutta üretilip kullanılması azalır. Kolajen takviyeleri cildin
esnek dokusunu geri kazanmasına, kuruluğun giderilerek nemlenmesine, daha canlı
daha parlak bir cilt bariyeri oluşturmaya yardımcı olur. Ancak boy uzatma gibi
bir etkisi olup olmadığı bilinmemektedir.
Kolajen Ciltten Emilir Mi?
Kolajenin bulunduğu bölgeler, çeşitlerine ve yoğunluğuna
göre farklılık göstermektedir. Örneğin deride ve saçta tip 1, eklemlerde
bulunan kıkırdakların içerisinde tip 2 kolajen bulunmaktadır. Bu bölgelerde azalan kolajen için aldığımız
takviyeler cilt tarafından da emilebilir. Krem şeklinde üretilen kolajenler de
bulunmaktadır. Ancak vücudumuz tarafından daha kolay ve daha çok emilim
sağlamaktadır.
Kolajen Çatlaklara İyi Gelir Mi?
Birçok nedene bağlı olarak vücudumuzun elastik yapısı
bozulur ve fazla gerilimden kaynaklı olarak cilt yüzeyinde çatlaklar oluşur. Vücudun yeterince nemli olmaması, hormonal
değişiklikler, hamilelik gibi dönemlerde çatlak problemleri daha sık
görülmektedir.
Cildin esnek yapısını koruyan bir madde olan “elastin“
içeren kolajen takviyeleri çatlak oluşumunu engeller ve oluşmuş çatlağın
görüntüsünü iyileştirir. Hiçbir yöntem çatlamış vücudunuzu tamamen
iyileştirmeyecektir. Fakat bu konuda özel olarak üretilmiş olan “likit kolajen“
sayesinde gözle görülür sonuçlar elde edebilirsiniz.
