Kol sarkmaları, toplumun büyük bir kısmının şikayetçi olduğu bir konudur. Kol sarkması sonrası kollarımız sıkı bir görünümden uzak olurlar. Kol sarkması kollarımızın çirkin bir görünüme sahip olmasına sebep olabilir. Kol sarkmalarına çözüm olarak bazı spor egzersizleri yapmak yeterli olacaktır. Ancak yine de kol sarkmaları oluşmadan önce bu durumu kontrol altına alabilmek için, düzenli egzersizler yapabiliriz.
Düzenli egzersizler sonrası kol sarkması olma ihtimali oldukça düşüktür. Ancak yine de kol sarkması sorunu yaşarken bu durumu kontrol altına alabiliriz. Bu noktada düzenli egzersizler yapmak, sağlıklı beslenmek oldukça önemlidir. Eğer beslenme şeklimize dikkat eder ve düzenli egzersizler yaparsak bu görünümden oldukça kolay bir şekilde kurtulabiliriz.
Kol Sarkmaları İçin Egzersiz Önerileri Nelerdir?
Kol sarkması sorunu yaşadıktan sonra basit hareketlerle kollarımızı sıkılaştırmamız mümkündür. Son dönemde kol sarkması egzersizleri yoğun olarak ilgi görmektedir. Arka kol egzersizleri ile kollarımızdaki sarkma görünümünden kurtulmanız mümkündür. Ancak bu görünümden kurtulmak için birkaç kez egzersiz yapmak yeterli değildir. Düzenli olarak egzersiz yapmamız gerekmektedir.
Kol sarkması sorundan kurtulmak için yapacağımız egzersizler, spor salonunda yapılmak zorunda değildir. Evde kendi imkanlarımızla spor yapabiliriz. Hem de herhangi bir ağırlığa ihtiyaç duymadan. Bu egzersizlerden ilki; kol çemberleri hareketidir. Diğer bir yöntem ise triceps dips yöntemidir. Ayrıca su şişesi ile kol egzersizleri de yapılabilir, bir başka yöntem ise Kickbox yumruklarıdır, yuvarlanan şınav, side plank, Superman gibi egzersizler sayesinde kol sarkmalarından kurtulabilirsiniz.
Kol Sarkmaları İçin Krem Önerileri Nelerdir?
Kol sarkmalarından kurtulmak için bir diğer yöntem ise, kol sarkması için özel olarak üretilen kremlerden kullanmaktır. Bu kremlere, eczane yolu ile ulaşabilirsiniz. Ancak yine de hangi kremi kullanacağınıza karar vermeden önce, uzman bir hekime danışmanızı oldukça önemlidir. Unutmamalısınız ki yanlış yapılan her tedavi, ilk baştaki sorundan daha büyük bir sağlık sorunu ortaya çıkarabilir.
Kol Sarkmaları İçin Ameliyat Nedir?
Kol sarkmalarından kurtulmak için başka bir çözüm önerisi ise; ameliyat olmaktır. Kol sarkmalarından kurtulmak için en hızlı sonuç alabileceğiniz yöntem budur. Kol sarkmalarını tedavisi için yapılan ameliyatlar, estetik cerrahlar tarafından yapılmaktadır. İsterseniz hemen uzman bir hekime görünerek bu konuda daha detaylı bir bilgi alabilirsiniz.
Kol Sarkmaları Ne Kadar Sürede Toparlanır?
Kol sarkmalarından kurtulmak için birçok farklı yöntem vardır ve hangi yöntemi uyguladığınıza göre sonuç alacağınız süre de değişmektedir. Bu noktada eğer egzersizlerle sonuç almayı istiyorsanız; yapacağınız egzersizlerini düzenli olması ve sağlıklı beslenmenize göre süre değişecektir. Aynı zamanda krem kullanarak kol sarkmalarını dan kurtulmak istiyorsanız, yine düzenli kullanım oldukça önemlidir. Kol sarkması ameliyatı ile hızlı bir şekilde sonuç olabilirsiniz. Ancak tam iyileşmenin ne kadar sürede olacağı konusunda uzman bir hekime danışmanız önem taşımaktadır
Kol Sarkması Neden Olur?
Kol sarkmasının genel olarak bilinen iki önemli sebebi vardır. Bunlardan ilki; ani kilo kaybıdır. Diğeri ise; ileri yaşa bağlı kol sarkmasıdır. Kol sarkmaları, genellikle yaşlı insanlarda ortaya çıkan bir durum olmasına rağmen, hızlı kilo kayıplarının sebebiyet vermesinden dolayı çok daha genç kişilerde dahi görünebilir.
