Kilo verirken farklı şekilde yemekleri yememiz ve
yemek alışkanlıklarımızı değiştirdiğimiz için bazı durumlarda ishal olunabilir.
Bu bir nevi vücudun ve sindirim sisteminin yeni beslenme şekline verdiği tepki
olabilir. Bu durum geçicidir. Katı içerikli yiyecekler yiyerek ishal olma
durumunu ortadan kaldırmak mümkün olacaktır. Yani muz ve ekmek gibi katı
gıdaların tüketilmesi ile normal şekle giren bir durum olacaktır.
Kilo Verirken İdrar Rengi Nasıl Olmalı?
Kilo verdiğimiz zaman dilimi içinde bol su tüketmek
ve sağlıklı beslenme sonucunda idrar renginin su rengine benzediği bilinir.
Çünkü vücuda alınan sağlıklı gıda ve sıvı sayesinde sindirim sistemimizin de
düzenli ve normal şekilde çalışması meydana gelir. Bu yüzden idrar rengi normal
su seviyesinde bir denge bürünmesi gerekir. Eğer bu renkte değilse fazla su
tüketmiyorsunuz demektir.
Kilo Verirken Kas Kaybı Nasıl Önlenir?
Kilo verirken normalinde üzerinde protein ağırlıklı
besinler tüketmeniz gerekir. Bu sayede kastan çok fazla bir kilo verilmesi
olmayacak yağınızdan kilonuzu vermiş olacaksınız. Eğer kas kaybı yaşanıp yağ
kaybı yaşanmıyorsa bu sağlıksız bir kilo verilmesi olur. Bu yüzden diyet
yaparken ve kilo verirken her hafta ya da aylık olarak bu oranlara bakmakta
fayda olacaktır.
Kilo Verirken Kas Kaybı Neden Olur?
Kilo verirken kas kaybının yaşanma nedenlerinden
biri protein ağırlık besinlerin yenilmemesi ve fazla karbonhidrat içerikli
besinlerin tüketilmesinden dolayı kayıp yaşanır. Bu kaybı yaşanılmaması adına
sağlıklı ve her besinden kararında bir besin alınması gerekir. Aksi halde
vücudunuz ayakta tutan kas sistemini bozmuş olursunuz.
Kilo Verirken Muz Yenir Mi?
Kilo verirken sağlıklı öğün aralarında muz
yenilebilir. Ya da yulaf lapasının içine muz doğrayarak sağlıklı bir öğünde
tüketebilirsiniz. Ara öğünlerde tam büyük muz tüketmeniz istenmeyebilir. Vücuda
fazla bir oran gelebilir. Bu yüzden muzu yarım şekilde tüketmeniz daha mantıklı
olacaktır.
Kilo Verirken Makarna Yenir Mi?
Kilo verdiğiniz anlarda makarna tüketimi pek önerilmez.
Haftanın bir günü kaçamak günlerinde yenilebilir. Vücudu ve beynimizi her
şeyden kısıtlarsak yasak olana daha çok meyilli olma durumu söz konusu
olacaktır. Bu yüzden yemekten en çok hoşlandığımız yiyecekleri haftanın bir
gününde yiyebiliriz.
Kilo Verirken Meyve Yenir Mi?
Kilo verirken meyve yenir. Ara öğünlerde ya da diğer
atıştırmalık yiyecekleri destekleyerek ara öğünde meyve tüketimi
sağlayabilirsiniz. Meyvesiz bir hayat düşünülemez. Doğal şekerin içinde
olmasından ötürü insan vücuduna yararı saymakla bitmez. Hastalıkları önleyici
ve vitamin deposu denilecek kadar yarar sağlayan besinlerdendir. Bu sebepten
ötürü belirli aralıklarla abartmadan tüketimi yapılmalı.
Kilo Verirken Pilav Yenir Mi?
Kilo verirken pilav uzun süre yenilmez. Yani her gün pilavı tüketmemiz gerekir. Karbonhidrat açısından fazla orana sahip olan pilavın vücuda hemen etki ederek kilo alımını destekler. İlk haftalarda biraz uzak durduktan sonra ilerleyen zaman içinde 3 kaşığı geçmeyecek şekilde tüketilebilir.