Kilo almak, sağlıklı ve boy kilo endeksi ile orantılı olduğu durumlarda, zararlı bir durum olarak karşılanmamaktadır. Bununla birlikte, kilo almak için birçok farkı yöntem bulunmaktadır. Zayıflık, kimi zaman hormonsal kimi zaman ise, yeme alışkanlıklarından ötürü meydana gelmektedir. Bununla birlikte, zayıflığın kritik seviyelerde bulunması, birçok hastalığa da davetiye çıkarmaktadır. Bu anlamda kilo almak, aşırıya kaçmamak şartı ile birlikte, oldukça sağlıklı bir davranıştır. Kilo almak için ise, doğal yöntemler, sıkça araştırılmakta ve merak edilen bilgiler arasında bulunmaktadır. Kilo almak için doğal yöntemleri, şu şekilde sıralayabiliriz; bolca protein ağırlıklı gıdalar tüketmek, kilo almak için doğal yöntemler arasında bulunmaktadır. Bununla birlikte, karbonhidrat tüketimi, doğal ürünlerden oluşmalıdır. Kilo almak için tüketilmesi gereken doğal karbonhidratları ise, şu şekilde sıralayabiliriz; kepek unu, kepekli makarna, yulaf ezmesi, kepekli ekmek, hububat içeren gıdalar ve esmer pirinç, kilo almak için tüketilebilecek doğal karbonhidratları içermektedir. Kilo almak için doğal yöntemler arasında bulunan kuruyemiş tüketimi, oldukça önemli bir yere sahiptir. Bu anlamda, kilo almak için tüketilen kuruyemişleri, şu şekilde sıralayabiliriz; badem, ceviz, fıstık ve fındık. Doğal yollardan kilo almayı sağlayacak kuru meyveler ise, kuru üzüm, hurma, kuru kayısı. Kilo almaya yardımcı doğal atıştırmalıklar ise, şu şekildedir; bitter çikolata ve fıstık ezmesi.
Kilo Almak İçin Spordan Sonra Ne Yenir?
Kilo almak için spor yapmak, oldukça etkili bir yöntemdir.
Bu anlamda, düzenli spor yapmak, kalori açığı oluşmasına ve iştahın açılmasına
neden olmaktadır. Bununla birlikte, iştahsızlık problemleri çeken kişilerin
spor yapması, iştahsızlık problemini ortadan kaldırabilecektir. Bu anlamda,
kilo almak için spordan sonra ne yenileceği, merak edilen konulardan biridir.
Spordan sonra yenecek gıdaları ise, şu şekilde sıralayabiliriz; tavuk, bulgur,
nohut, fıstık ezmesi, yumurta, kepekli ekmek, yoğurt, yağlı süt.
Kilo Almak İçin Uyku Düzeni
Uyku düzeni, kilo alma ve vermede oldukça önemlidir. Bununla
birlikte, kilo almak için uyulması gereken uyku düzeni, sıkça sorulmakta ve
araştırılmaktadır. Kilo almak için
uygulanacak olan uyku düzenini ise, şu şekilde açıklayabiliriz; 6 saatten az ve
9 saatten fazla uyunmamalıdır.
Kilo Almak İçin İştah Açıcılar
Kilo almak için kullanılan iştah açıcılar, özellikle iştah
ile ilgili problemleri olan insanların kullandığı ürünlerdendir. Kilo almak
için kullanılan iştah açıcıları, şu şekilde sıralayabiliriz; havuç, nohut,
patates, greyfurt, kırmızı biber.