Karpal tünel sendromu için evde şu hareketleri yapmak iyi
gelebilmektedir; ilk önce bilekleri düz tutarak yavaş bir biçimde
parmaklarınızı kendinize doğru çekin. Parmaklarınızı kendinize doğru çektikten
sonra ise beşe kadar sayın. Beşe kadar sayınca da kendinize doğru çektiğiniz
parmaklarınızı gevşetin ve tekrardan hareketi uygulayın. İkinci harekete ise
parmaklarınızı sıkmanız gerekmektedir. Daha sonra ise elinizi yumruk haline
getirmelisiniz. Bileğinizden aşağıya yumruğunuzu bükün. Büktükten sonra ise
beşe kadar sayın. Sonrasında ise bileklerinizi düz hale getirip, parmaklarınızı
gevşetin. Daha sonra bu hareketleri tekrardan uygulayın. Toplam on defa bu
yazılmış olan egzersizleri tekrardan uygulamanız oldukça iyi gelecektir.
Egzersizleri 10 kere uyguladıktan sonra ellerinizi ve kollarınızı yanlara doğru
gevşek bir biçimde bırakarak dinlendirmeniz gerekmektedir.
Karpal Tünel Sendromu Fizik Tedavi ile Geçer Mi?
Hayır, fizik tedavi ile karpal tünel tamamen geçmez. Fizik
tedavi sayesinde karpal tünel sonucunda oluşan ağrılar diner ve günlük
aktivitelere tekrardan dönebilmenize olanak sağlar. Bu fizik tedavileri çok çeşitli
olabilmektedir. Mesela; lazer, ultrason, kas kuvvetlendirici akım tedavileri,
ağrı kesici, manuel terapi, mobilizasyon, bantlama ve kuru iğneleme gibi.
Karpal Tünel Sendromu Genetik Mi?
Evet, karpal tünek sendromunda genetik faktörler ön planda
bulunmaktadır. Bu durum genel olarak orta yaşlı kişilerde ve kadın bireylerde
görülmektedir. Bu sendrom bazen kola, dirseğe, boyuna hatta omuza bile
yayılabilen yanma, ağrı, uyuşma karıncalanma ile kendini gösterebilmektedir.
Çoğunlukla işaret parmağı, başparmak, yüzük parmağı ve orta parmakta
karıncalanma ve uyuşukluk hissedilir. Karnal tünel sendromu meslek hastalığı da
olabilmektedir. Karpal sendrom dışında meslek hastalıklarında genellikle; boyun
fıtığı, bel fıtığı, ulnar oluk sendromu da görülmektedir.
Karpal Tünel Sendromu Kendi Kendine Geçer Mi?
Karpal tünelinde oluşan basınç artabilir ve özellikle bu
durumu hamileler ve menopoza gireler yaşayabilir. Fakat eğer karpal tünel
sendromu direkt olarak hamilelik ile alakalı oluşan bir durum ise, çoğunlukla
bu durum hamilelik sonrasında kendi kendisine geçmektedir.
Zamanında tespit edilemeyen ve tedivi edilmeyen karpal
tüneli, ilerlemesi sonucunda bireyde kas zayıflığı ve kas güçsüzlüğü oluşmasına
ve bu durumun ilerlemesine yol açar. Sinir sıkışması da ilk önce kas erimesine
yani kas atrofisine sebep olur. Hasta bu durumda ellerini kullanarak eşya bile
taşıyamaz vaziyete gelir. İyileşen karpal tünel sendromunun tekrarlama durumu
mümkün olmaktadır. Eğer birey elini ve bileğini aşırı derecede zorlar ise kas
ve sinir hastalıkları faktörleri ile alakalı olarak hastalık kendini
tekrarlayabilir. Ameliyatsız çözümlerin olduğu gibi ameliyatlı çözümlerde bu
hastalıkta bulunmaktadır. Ameliyat için hastanın hangi aşamada olmasına göre
belirlenmektedir. Ancak her karpal tünel sendromuna sahip olan bireye ameliyat
yapılmamaktadır, çünkü ameliyat gerektirmeyen çözümlerde bulunmaktadır.
