Gebelik döneminde artan Omega 3 açısından, haftada en az bir
kere balık tüketilmesi gerekmektedir. 3 tarafı denizlerle çevrili olan
ülkemizde, bu açıdan şanslıyız ve Omega 3 ü besin takviyesi şeklinde almak
zorunda değiliz ve özellikle, mevsimine uygun, yüzeyde yüzen, küçük balıklar
gebelikte çok yararlıdır. Kalamarı temiz yapıldığına emin olduğunuz bir yerde
veya evde hazırlayıp tüketmeniz doğru olacaktır.
Dereotu Hamilelikte Yenir Mi?
Dereotu monoterapinler gibi sağlığımız için yararlı, iştah
açıcı, lezzetli, flavonoidler, amino asitler gibi kimyasal bileşiklerinden
oluşur ve hamilelikte çoğu kadında dereotuna veya dereotu ile yapılan turşuya
karşı aşerme görülür. Hamilelikte sınırlı miktarda, aşırıya kaçmadan dereotu
tüketilebilir.
Levrek Hamilelikte Yenir Mi?
Balıklar içerdiği besin değerleri sebebiyle hamilelikte en
az haftada bir kez tüketilmelidir. Lüfer, levrek, trança, ton balığı, somon
gibi balıklar da biraz daha fazla cıva içermelerine rağmen besin değerleri
fazladır bu sebeple levrek hamilelikte tüketilebilir.
Ton balığı Hamilelikte Yenir Mi?
Ton balığı büyük bir balık olmasına rağmen genelde düşük
cıva içeren balıklar sınıfına dahil edilmektedir. Yüksek oranda Omega 3
içermesi, doymuş yağ oranlarının düşük olması ve yüksek kaliteli proteini
nedeni ile deniz ürünleri ve özellikle ton balığının tüketilmesi hamilelikte
önerilir.
Sucuk Hamilelikte Yenir Mi?
İşlenmiş ürünlerin
hazırlanma aşamasında eklenen nitrit-nitrat adındaki gıda katkı maddeleri
kanserojendir ve bebeğiniz için toksik olabilir bu nedenle beslenme listenizden
sucuğu çıkartmanız önerilir.
Etsiz Çiğ Köfte Hamilelikte Yenir Mi?
Hamilelikte etsiz çiğ köfte dahil her türlü katkı maddesi
bulunan besinden uzak durmalıdır. Hamilelikte bağışıklık sistemi
zayıfladığından hamilelikte beslenme ve sağlığa çok dikkat edilmelidir ve
hamilelikte çiğ et yahut az piş et tüketimi kesinlikle doğru olmayacaktır.
Bakla Hamilelikte Yenir Mi?
Hamilelik döneminde fazla bakla tüketmesi sonucu bebek
sarılık hastalığıyla doğabilir ya da doğumdan 2-3 gün sonra sarılık ortaya
çıkabilir bu nedenle kullanım miktarına dikkat edilmelidir.
Semizotu Hamilelikte Yenir Mi?
Hamilelikte Omega3 yağ asitleri anne karnındaki bebeğin
beyin oluşumu ve gelişimi, görmeyi sağlayan retinanın gelişimi, sinir
sisteminin gelişimi aşamalarında önemli rol oynar ve semizotu da Omega 3 içerir.
Bu sebeple hamilelikte semizotu gönül rahatlığıyla tüketilebilir.
Ananas Hamilelikte Yenir Mi?
Ananas çok sağlıklı bir meyve olmasına rağmen, hamile
kadınlardan uzak tutulması gerekir. Serviksin yumuşamasına neden olarak erken
doğumu uyarabilecek zengin miktarda bromelain enzimi içerir bu sebeple
tüketilmesi uygun olmayacaktır.
Alabalık Hamilelikte Yenir Mi?
Hamilelikte alabalık, somon sardalya haftada 2-3 porsiyon
rahatlıkla tüketilebilir. Bunlar küçük olup uzun yaşamadıklarından ve dip
balığı olmadıklarından daha az cıva içerirler ve bu sebepten hamilelik
sürecinde tüketilmesinde herhangi bir sakınca yoktur.
Çipura Hamilelikte Yenir Mi?
Balık
omega-3, B vitamini ve proteinlerden dolayı çok fazla besleyicidir fakat bu
yüksek besin değerine rağmen sağlık için problem olan cıva nedeniyle sorun
oluşturabilir. Çipura balığının içerdiği cıva miktarı fazla olmadığından
hamilelikte tüketilebilir.
