Kabızlık her zaman belli bir hastalıktan kaynaklanmamalıdır.
Lifli gıdalar tüketmemek, hareketsiz kalmak veya ilaçların yan etkileri de
kabızlığa neden olabilmektedir. Kronik kabızlık durumunda beslenme
alışkanlığını değiştirilmeli, sağlıklı yaşamı hayatınıza uyarlamalısınız.
Probiyotik içeren gıdalar tüketmek, nane çayı içmek, kuru erik yemek, bol su içmek,
lifli gıdalar tüketmek, egzersiz yapmak, keçiboynuzu tüketmek, fasulye, bezelye
ve mercimek yemek, ıspanak ve diğer yeşillerin tüketimi kabızlığınızın
azalmasını sağlayacaktır.
Her yaştan kişide görülebilecek olan kabızlık karın şişliği
ile beraber ortaya çıkar. Yaşam koşulları ve beslenme şekilleri kadın, erkek,
bebek, çocuk ve yetişkinlerde kabızlık rahatsızlığının görülmesine sebebiyet
yaratmaktadır. Kabızlığa iyi gelen bitkiler arasında nane çayı, rezene çayı,
kuşburnu çayı, zencefil çayı, elma çayı, ısırgan otu çayı, karahindiba çayı,
ekinezya, sinameki gibi bitkiler yer almaktadır.
Bebeklerde Kabızlığa Bitkisel Çözüm Nasıl Olur?
Bebek ve çocuklarda birçok etken kabızlığa yol açmaktadır.
Bu sebepler şu şekildedir;
- Çocuklarda kabızlığın en çok karşılaşılan sebebi
yeterli sıvı ve lifli besin tüketmemeleridir. Meyve ve sebzeler önemli lif
kaynaklarıdır.
- Dışkı yapmak için tuvalete gitmemek ve
dışkılamayı erteleme de kabızlığa yol açar
- Doğuştan gelen anatomik sorunlar
- Stres ve psikolojik sorunlar
- Günde 2 bardaktan fazla inek sütü tüketmek
- Sürekli katı gıda tüketmek
- Hipotiroid
- Çocuklarda anal fisür
- Muz, patates, makarna, pilav, pirinç lapası gibi
kabızlık yapan yiyeceklerin çok sık tüketilmesi
Tahıllardan özellikle yulaf, meyve ve sebzelerden ise
kayısı, armut, kırmızı erik ve sebzelerden balkabağı, kabak, semizotu ve
kereviz gibi lifli sebzeler bebeğinizin daha yumuşak kaka yapmasına yardımcı
olurken, kabızlığına iyi gelecektir.
Hamilelikte Kabızlığa Bitkisel Çözüm Nasıl Olur?
Hamilelikte, sıklıkla yaşanan sorunlardan biri kabızlıktır.
Kabızlık problemi hamile bir kadının zaten oldukça zor olan hayatını daha fazla
zorlaştırmaktadır. Hamilelik, kadın bedeninin daha önce görmediği kadar çok
değişimi bir arada ve hızlı bir şekilde gördüğü bir dönemdir. Bu sebeple vücut,
bu değişimlere tepki vermektedir. Ortaya çıkan tepkilerden biri de
bağırsakların verdiği düzensiz çalışma ile ortaya çıkan kabızlıktı. Günde 1
kase yoğurt yiyerek, hamilelik döneminde görülebilecek kabızlık sorununu
ortadan kaldırabilirsiniz. Ayrıca, erik suyu tüketmekte hamilelikte, kabızlık
problemini ortadan kaldıracaktır.
Kabızlık İçin Kullanılabilecek Bitkisel İlaçlar Nelerdir?
Kabızlık problemi beraberinde, şişkinlik ve ödemi de bir
arada getirmektedir. Çok rahatsız edici bu durumun, bitkisel olarak çözümleri
de bulunmaktadır. Kabızlığa iyi gelen bitkisel yöntemler arasında nane çayı,
rezene çayı, kuşburnu çayı, zencefil çayı, elma çayı, ısırgan otu çayı,
karahindiba çayı, ekinezya, sinameki gibi bitkiler yer almaktadır. Kabızlık
problemi için, üretilmiş bu bitkilerin içeriklerinde bulunduğu ilaçları tercih
ederek, kabızlığınızı ortadan kaldırabilirsiniz.
