Havlu ile yapılan egzersizlerin ne olduğu pek çok insan tarafından merak edilen bir konu haline gelmeyi başarmıştır. Havlu ile esneme ve kas geliştirme egzersizleri yapmak mümkündür. Havlu ile arkadan triseps esneme yapmak için havluyu sağ elinize alıp sırtınıza götürüp sol elinizle de havlunun alt kısmını tutmanız gerekmektedir. Tuttuktan sonra yavaş yavaş yoğunluğunu arttırarak havluyu germeye başlamalısınız.
En başlarda trisepslere zarar vermemek için hafif bir şekilde yapmanız en doğrusu olacaktır. Bu egzersizi beş kere tekrarladıktan sonra ellerinizi değiştirerek yine beş kere aynı hareketi yapmalısınız. Havlu ile göğüs esnetme yapmak için sırtınıza havluyu sarıp ellerinizle uçlarından tutmanız gerekmektedir. Vücudun arkasını öne uzatıp kolları geri doğru iterek hareketi yapmaya devam edin. Havlu ile bacak esnetme için öncelikle sırt üstü yatmanız gerekmektedir. Daha sonra bacağınızı kaldırıp lastiği ayağınızın altından geçirip 30 saniye boyunca böyle esnemeniz lazımdır.
Havlu İle Boyun Egzersizi
Havlu ile boyun egzersizi yapmak isteyen insanlar bunu nasıl yapmaları gerektiklerini öğrenmeye çalışırlar. Havlu ile boyun egzersizi yapmak için öncelikle havluyu rulo haline getirmeniz gerekmektedir. Havluyu rulo haline getirdikten sonra güzelce boynunuzun arkasına yerleştirin. Daha sonra boynunuzu geriye doğru iterek havluya direnç uygulamaya başlayın. İyice ittikten sonra kafanızı öne yani göğsünüze doğru eğin. Bunu da yaptıktan sonra rulo havluyu tekrar boynunuza yerleştirerek bir süre öyle yatın. Yattıktan sonra başınızı sırasıyla sağ ve sol omzunuza ve öne, geriye doğru eğin.
Havlu İle Diz Egzersizi
Havlu ile diz egzersizi yapmak isteyen kişiler bu egzersizin yapılışını merak edip araştırırlar. Havlu ile diz egzersizi yapmak için öncelikle havluyu rulo haline getirin ve sonrasında rulo haline getirdiğiniz havluyu dizinizin altına yerleştirin. Yerleştirdikten sonra diz kapağı kemiğinizi yukarı doğru çekin ve dizinizin altı ile havluya basınç uygulayın. Bu hareketi beş saniye boyunca yaptıktan sonra gevşeyip tekrar beş saniye boyunca yapın.
Havlu Hareketleri İle Vücut Geliştirme
Havlu hareketleri ile vücut geliştirmek isteyen kişiler bu konuda araştırma yapıp uygulamaya geçmek isterler. Havlu ile vücut geliştirmek için öncelikle havluyu elinize alın ve iki ucundan tutun. Havluyu sıkıca tuttuktan sonra kollarınızı öne doğru gerin ve kaslarınızı sıkarak aşağı yukarı doğru kollarınızı indirip kaldırın. Aynı hareketi elinizin ters kısmıyla da uygulayın. İkinci egzersizde de havlunun bir kısmının üzerine oturun ve kalan kısmını da elinizle tutup havluyu çekebildiğiniz kadar yukarı çekerek kaslarınızı sıkın. Bu egzersizi her iki kolunuza da yapın.
