Sağlıklı bir atıştırmalık olarak kuruyemiş tüketebilirsiniz. Kilo aldırmayan kuruyemişler;
-Kuru üzüm
-Leblebi
-Fındık
-Ceviz
-Pikan cevizi
-Badem
-Kuru kayısı
-Kurutulmuş elma gibi kuruyemişler kilo aldırmaz. Fakat her şeyi ölçülü yemek önemlidir.
En Çok Kilo Aldıran Kuruyemiş Hangisi?
Kaju, fıstık, badem, ceviz, fındık gibi yağ içeren kuruyemişleri gereğinden fazla tükettiğiniz zaman kilo alımına neden olabilir. Kuruyemişleri ölçülü ve süt ile tüketmeniz önerilir. Çünkü size tokluk hissi vermektedir.
Fazla Kuruyemiş Yemek Kilo Aldırır Mı?
Kuruyemişler yağlı tohumlar içerdikleri için yap oranı fazla olan besinlerdir. Dolayısıyla gereğinden fazla tükettiğiniz takdir de fazla kalori alınacağı için kilo artışınızı hızlandıracaktır. Bu nedenle kuruyemişleri ölçülü yemeniz gerekmektedir. Unutmayın her şeyin fazlası zararlıdır.
Diyet Yaparken Hangi Kuruyemişler Yenmeli?
Diyet yaparken uzmanların önerdiği kuruyemişler şunlardır;
-Badem
-Ceviz
-Yer fıstığı
-Fındık gibi kuruyemişler tüketebilirsiniz. Fakat ölçülü bir miktarda bu kuruyemişleri tüketmelisiniz.
Kuru Yemiş Zayıflatır Mı?
Kuruyemişler tokluk hissi verdiği için zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Tokluk hissi vermesi için sütle tüketmenizde önerilir. Zayıflamanıza yardımcı olacak kuruyemişler ise şunlardır; sarı leblebi, ceviz, kuru üzüm, çiğ badem, fındık, yer fıstığı, kabak çekirdeği ve mısırdır. Bu kuruyemişleri gereğinden fazla tüketmemek gerekmektedir.
Çiğ Kuruyemiş Zayıflatır Mı?
Çiğ kuruyemişleri ölçülü bir şekilde tükettiğimiz takdir de zayıflamamıza yardımcı olacaktır. Çünkü kuruyemişlerin içinde yağ oranı fazladır. Bu yüzden ölçülü bir şekilde tüketmek daha yararlı olacaktır.
Günde Ne Kadar Kuruyemiş Yemeli?
Uzmanların da önerdiği gibi kuruyemişleri günde 7 ile 59 gram arasında tüketmek gerekmektedir. Yani bu da yaklaşık bir avuç kuruyemişe denk gelmektedir. Bu ölçülerde kuruyemişleri tüketmeniz önerilmektedir. Tokluk hissi uyandırdığı için kuruyemişler zayıflamanıza yardımcı olacaktır.
Hangi Kuruyemiş Protein İçerir?
Proteinler birçok besinde bulunur. Kuruyemişler ise zengin bir vitamin kaynağıdır ve içinde bolca protein, minarel barındırır. Yer fıstığı protein açısından en yüksek kuruyemiş türüdür. Kaju, fındık, ceviz ve badem de protein bulunmaktadır. Aynı zamanda fındıkta bol miktarda E vitamini de bulunmaktadır.
