Süt ve Süt Ürünleri: Bazı egzama vakalarında süt ve süt ürünlerine karşı hassasiyet olabilir.
- Buğday Ürünleri: Buğday,
çavdar ve arpa içeren besinler bazı kişilerde egzamayı tetikleyebilir.
- Yumurta: Yumurta
alerjisi olan kişilerde egzama belirtileri görülebilir.
- Deniz Ürünleri: Balık,
karides gibi deniz ürünleri, egzama semptomlarını artırabilir.
- Kuruyemişler: Fındık, fıstık, ceviz gibi kuruyemişler, egzama için tetikleyici olabilir.
Hangi Besinler Enerji Verici Olarak Kullanılmaz?
- Yüksek Şekerli İçecekler ve
Tatlılar: Şeker içeriği yüksek olan içecekler ve tatlılar,
kısa süreli enerji artışına neden olabilir, ancak ani bir kan şekeri
düşüşüne yol açabilir.
- İşlenmiş Karbonhidratlar: Beyaz ekmek,
beyaz pirinç gibi işlenmiş karbonhidratlar, hızlı enerji sağlar ancak uzun
süreli tokluk hissiyatını azaltabilir.
- Aşırı Kafein: Aşırı kafein
alımı, enerjiyi artırabilir ancak vücutta su kaybına ve uykusuzluğa neden
olabilir.
- Aşırı Yağlı Yiyecekler: Aşırı yağlı yiyecekler hızlı bir enerji artışı sağlayabilir ancak sindirimi zor olabilir ve uzun vadede sağlığa zarar verebilir.
Egzamaya Hangi Besinler Dokunur?
- Alkol: Alkol bazı
egzama vakalarında şiddetlileşebilir.
- Baharatlı Gıdalar: Acı biber,
hardal gibi baharatlı gıdalar, egzama belirtilerini artırabilir.
- Asitli Gıdalar: Domates,
turunçgiller gibi asitli gıdalar, egzamayı tetikleyebilir.
- Çikolata ve Kakao: Çikolata ve kakao bazı kişilerde egzamayı kötüleştirebilir.
Erkek Bebek İçin Hangi Besinler Yenmeli?
- Anne Sütü veya Formül: Bebekler
için en önemli besin kaynağı anne sütü veya uygun formüllerdir. Bebekler
altı aylık olana kadar özellikle sadece anne sütü önerilir.
- Demir İçeren Besinler: Bebeklerin
demir ihtiyacını karşılamak için demir içeren tahıllar veya demir
takviyeleri eklenmiş besinler verilebilir.
- Sebze ve Meyveler: Bebeklerin beslenmesine sebzeler ve meyveler de eklenmelidir. Farklı renk ve türde sebzelerin ve meyvelerin verilmesi önemlidir.
Egzamaya Hangi Besinler İyi Gelir?
- Anti-İnflamatuar
Gıdalar: Zeytinyağı, somon
gibi omega-3 yağ asidi içeren gıdalar egzama semptomlarını
hafifletebilir.
- Probiyotik
Gıdalar: Yoğurt, kefir gibi
probiyotik içeren gıdalar, bağışıklık sistemini destekleyebilir.
- A Vitamini
ve E Vitamini İçeren Gıdalar: Havuç, tatlı patates, ıspanak gibi A vitamini içeren sebzeler ve
badem, ayçiçeği tohumu gibi E vitamini içeren besinler cilt sağlığını
destekleyebilir.
- Antioksidan Zengini Gıdalar: Yaban mersini, kırmızı biber gibi antioksidan içeren gıdalar, cilt sağlığını iyileştirebilir.
Her birey farklıdır, bu nedenle egzama gibi durumlarla ilgili beslenme
değişiklikleri yapmadan önce bir sağlık profesyoneli ile görüşmek önemlidir.
