Hamilelikte Uykusuzluk Problemi

Hamilelikte Uykusuzluk Problemi
28.05.2022 11:18
Anne adayları hamilelik süreci boyunca vücutlarında meydana gelen fiziksel değişimler ile ruhsal anlamda da bir mücadeleye giriyorlar. Hamilelikte uyku sorunları süreç içerisinde en çok gözlenen olumsuz durumlardan biridir. Hamilelikte uykusuzluk problemi ve ilgili sorular anne adayları tarafından araştırmaya sunuluyor.

Hamilelik süreci anne adayları için pek çok açıdan sınavlar ve mücadeleler ile dolu bir süreçtir. Hamilelikte uykusuzluk problemi bu sınavlar içerisinde belki de en zorlu süreçlerden biridir. Uykusuzluk problemi hamilelik sürecinin ilk 3 ve son 3 ayında sıklıkla gözlenmektedir. Neredeyse her 10 anne adayında 7’sinin yaşadığı uykusuzluk problemini hafif şekilde atlamak da mümkün sayılıyor. Vücutta artan sıvı miktarı anne adayların geceleri sık sık tuvalete kalkmasına neden olur. Bu durum da uyku düzeninin kökünden sarsılmasına sebebiyet oluşturur. Harici olarak hamilelikte uykusuzluk probleminin bir diğer nedenleri; mide ve bağırsak problemlerinin artması, gece uyandıran bacak kramplarının sık yaşanmaya başlaması, akciğer kapasitesinin azalarak nefes darlığı oluşturması, sırt ve kasık ağrılarının artması, nabız ve kan basıncında değişiklikler meydana gelmesi, sıcaklıkların artması ve iklim değişiklikleri şeklinde sıralanmaktadır. Hamilelikte uykusuzluk problemi genelde geçici bir süreç olup, anne adaylarının bu süreci bitkisel yöntemler ile kolay bir şekilde atlatabileceği kaydedilmiştir.

Hamilelikte Uykusuzluk Bebeğe Zarar Verir Mi?

Hamilelikte uykusuzluk problemi anne adaylarının sık deneyimlediği bir süreç olarak karşımıza çıkıyor. Hamilelik süreci boyunca artan sıvı miktarının geceleri sık tuvalete kalkma ihtiyacı yaratması, mide ve bağırsak problemlerinin artması, geceleri bacak kramplarının yaşanması, nefes darlığı, sırt ve kasık ağrıları gibi çeşitli sebeplerden uykusuzluk problemleri ortaya çıkabilir. Hamilelikte uykusuzluk durumunun bebeğe zarar verip vermediği anne ve baba adayları tarafından sık araştırma konusu olmuştur. Hamilelikte uykusuzluk probleminin bebeğe doğrudan doğraya zarar verdiği konusunda bir durum gözlenmemiştir. Ancak yapılan araştırmalar bu durumun artan etkileri sonucunda yetersiz uyku alan anne adaylarının doğum ile alakalı olumsuz durumlara maruz kalabilme riskinin arttığını ortaya koymuştur. Yapılan araştırmaların bir diğer sonuçları; annesi yetersiz uyku alan bebeklerin düşük doğum kiloları ile dünyaya geldiğini göstermiştir. Hamilelikte uykusuzluk durumunun bebeğe ancak bu şekilde bir zarar verdiği ortaya koyulmuştur.

Hamilelikte Uyku Apnesi

Uyku apnesi; solunum sisteminde meydana gelen hava akımının en az 10 saniye süre ile kesilmesi şeklinde tanımlanmaktadır. Hamilelik döneminde artan hormonların bir sonucu olarak solunum yolunda direnç artmaktadır. Ayrıca kilo artışı ile birlikte uyku apnesinin ortaya çıkması da kaçınılmaz olmuştur. Hamilelikte uyku apnesi; uykusuzluk, gün içinde uyuklama, uykudan sık uyanma, depresyon, kronik yorgunluk, baş ağrıları, gece sık idrara çıkma, cinsel istekte azalma gibi belirtiler ile kendini gösterir. Yapılan araştırmalar hamilelikte uyku apnesinin çocuklarda gelişim geriliği, erken doğum, gebelik zehirlenmesi ve hipertansiyon açısından normal süreçli hamilelere göre daha büyük risk bulundurduğunu ortaya koymuştur.

Hamilelikte Uyku Getiren Bitkiler

Hamilelikte uykusuzluk durumu pek çok anne adayının yaşamak durumunda kaldığı zorlayıcı bir süreç olarak karşımıza çıkıyor. Bu durum da anne adaylarının hamilelikte uyku getiren bitkileri araştırmalarına neden oluyor. Hamilelikte uyku getiren bitkiler; Melisa, Ihlamur, Papatya, Rezene, Kuşburnu, Acerola Kirazı, Lavanta gibi bitkilerdir. 

Yorumlar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

İlginizi Çekebilir