Hamsi, istavrit, mezgit, palamut, alabalık, somon sardalya
haftada 2-3 porsiyon rahatlıkla tüketmesinde hiçbir sıkıntı yoktur. Bunlar
küçük olup uzun yaşamadıklarından ve dip balığı olmadıklarından daha az cıva
içermektedirler.
Haftada ortalama 350 gram pişmiş balık yemek, hamileler için
güvenilir bir miktar olacaktır. Eğer bir haftada aşırı balık tüketildiyse, bir
sonraki hafta balık tüketimi azaltılmalı ya da o hafta balık yenmesi
gerekmektedir. Buğulama, ızgara, fırınlama gibi yöntemler tercih edilmesi
gerekmektedir.
Hamilelikte Haşhaş Yenir Mi?
Özellikle Afyon'un börek, çörek ve ekmeklerinde haşhaş
vazgeçilmez besinleri olarak bilinmektedir. Toplum tarafından olumsuz bir bitki
gibi düşünülse de aslında oldukça faydalı bir bitki ve besindir.
Aynı zamanda kemikleri de güçlendiren haşhaş kadınlın gebe
kaldıklarında haşhaşlı yenilir mi sorusunu akıllarından çıkartması
gerekmektedir çünkü uzmanlar da gebelikte haşhaşlı yemenin zararının olmadığı
bilinmektedir.
Hamilelikte Hardal Yenir Mi?
Hardal, tıpkı brokoli ve lahana gibi Brassica ailesine ait
çok yönlü bir lahanası sebze olarak bilinmektedir. Avrupa’nın ılıman
bölgelerine özgü, bölgedeki ilk yetiştirilen ürünler arasında yer almaktadır.
Hamileyken siyah hardalın tıbbi miktarlarda tüketilmesi
güvenli olmayacaktır. Siyah hardal menstrüasyon başlatabilmektedir ve düşüğe
sebep olabilmektedir. Emzirirken de siyah hardal tüketilmesi önerilmemektedir.
Hindistan Cevizi Yağı Hamilelikte Yenir Mi?
Hindistan cevizi yağı, hindistan cevizi avucundan hasat
edilen olgun çekirdekten elde edilen bir yemeklik yağı olarak bilinmektedir.
Hindistan cevizi yağı, hamile ve emziren kadınlar için
gerekli miktarda kullanıldığında güvenli olacaktır. Ancak, daha fazla
kullanılması güvenli olmayacaktır. Hamileyseniz ve emziriyorsanız, doğru
miktarlarda kullanmak en sağlıklısı olacaktır.
Havuç Hamilelikte Yenir Mi?
Gebelik döneminde havuç bol bol tüketilmesi uygundur. Havuç
fazla kilo almayı engellediği için gebelikte gereksiz kilo alımını da
önlemektedir. Diğer taraftan anne adayının gerekli vitamin ve mineralleri
almasına önemli bir katkı sunmaktadır.
Havuç hamile kadınların beslenmesinde de çok önemli rol
oynadığı bilinmektedir. Havuç A, B12, B16, C, D vitaminleri ile Kalsiyum,
Demir, Magnezyum ve Karbonhidrat gibi minerallerden oluşmaktadır. Hamilelikte
havucu çiğ olarak yiyebileceğiniz gibi havuç suyu da içebilmeniz mümkündür.
Hamilelikte İğde Yenir Mi?
Ana vatanı Asya olan ama ülkemiz dahil dünyanın birçok
yerinde yetişen iğde, birçok çeşitte kullanılabilmektedir. Taze şekilde
yenmesinin yanı sıra çekirdeğini çıkartıp meyvesini balla yemek ya da
kompostoda kullanmak, çiçeğinden veya kurutulmuşundan güzel çaylar hazırlamak
şeklinde iğdeden yararlanmak mümkün olacaktır.
Önceden doktorunuza danışarak talimatlarına göre tadımlık
yiyebilmeniz uygun olacaktır. Çünkü hamilelik döneminde yediklerimiz sağlıklı
gıdalar olsa bile fazla tüketimi sorunlara neden olabilecektir.
Hamilelikte İşkembe Yenir Mi?
Kelle paça ve işkembe ise bazı bölgelerde, temizlik
sürecindeki aşamalarda kimyasal kullanılarak beyazlatıldığı için hem hamile
kadınlar hem de fetüs için çok tehlikeli olabilecektir. İşkembe, otçul
hayvanların yedikleri otlarda bulunan selülozun sindirilmesi oldukça zor bir
yiyecektir. Bu sindirimi sağlamak için geviş getiren otçul memelilerin mideleri
dört farklı kısımdan, odadan, oluşur ve her oda kendi enzimleriyle sindirimi
gerçekleştirmektedir.
İstiridye Mantarı Hamilelikte Yenir Mi?
Mantar, hamileler için gerekli olan birçok besin içerir.
Bunlar; proteinler, karbonhidratlar, lif, kalsiyum, fosfor, D vitamini, folat,
bakır, magnezyum, potasyum ve çinko gibi besin maddeleri olarak bilinmektedir.
Mantar, dahil olduğu yemeğin daha lezzetli olmasını sağlamaktadır. Ayrıca, az
miktarda karbonhidrat, yağ ve düşük kalori içermektedir. İstiridye mantarı da
hamilelikte tüketilebilir.
Hamilelikte Kuru İncir Yenir Mi?
İncir, çinko, potasyum, demir ve kalsiyum da dahil olmak
üzere hamilelik için gerekli besinlerden, yüksek miktarda içermektedir. Bu
mineraller anne sütünde bulunan besinlere çok benzemektedir. Vitamin ve mineral
açısından zengin yapısıyla gebelikte kuru incir yemek hem sizi hem de
bebeğinizi vitaminle mineral eksikliğinden koruyacaktır.
