Çeneden boynun alt kısmına kadar uzanan bölümü kapsayan gıdı bölgesi zaman içinde sarkar ve kişiler için sorun olur. Estetik anlamda hoş durmayan gıdı bireyler için başlı başına derttir. Özellikle yaşlanmaya bağlı olarak yaşanan deformelerden kaynaklanan gıdı oluşumunu pek çok şey tetiklemektedir. Çene altı sarkması olarak da adlandırılan gıdı fazla kilolardan meydana gelmektedir. Genetik faktörler, kötü alışkanlıklar, sigara içme, zayıf beslenme ya da hormonal değişikliklerden de kaynaklanabilmektedir. Ayrıca uzun süre telefona bakan kişiler boyunlarını fazla eğmesi nedeniyle çene altlarının sarkmasına yol açabilir.
Gıdı İçin Egzersiz Önerileri Nelerdir?
Gıdı ile ilgili olan egzersizler genç yaşlarda ve gıdı oluşumu meydana gelmeden, vücut ileri düzeyde deforme olmadan yapılması gerekir. Gıdıyı eritmek için yapılacak egzersizler oldukça kolaydır.
Egzersize başlamak için öncelikle başınızı dik tutun ve karşıya bakın. Ardından başınızı çevirebildiğiniz önce sağa çevirin ve birkaç saniye bekleyin. Başınızı tekrar aynı konuma getirdikten sonra başını bu sefer sola çevirin ve yine bekleyin. Bu işlemi yaklaşık 20 kez yapmaya çalışın.
İkinci egzersiz hareketiniz ise başınızı öne eğin ve başınızı önce sağa yukarı ardından sola yukarı doğru çevirip gerdirin. İşlemi birkaç kez tekrarlayın.
Bir diğer uygulamamız için başınızı yatırabildiğiniz kadar yukarı yatırmanız gerekecek. Alt dudağınızın üst dudağınızın üstüne gelmesine önem verin ve çenenizi oynatın, bunu 20 kez yapın. Başınız arkaya yaslı yapabileceğiniz diğer hareket ise ağzınızı sadece açıp kapamaktır. Ayrıca yine başınız arkaya yaslı bir konumda dudaklarınızı bükerek öpücük şekline getirerek de gıdı egzersizi yapabilirsiniz.
Gıdı İçin Yüz Yogası Nasıl Yapılır?
Gıdı giderilmesi için yapılacak olan yüz yogası oldukça basittir. Başınızı geriye doğru tutarak işleme başlamalısınız. Ardından çenenizin altına elinizle masaj yapın. Çenenizin altına ileri geri hareketler yapmanız yeterlidir. Bu yoga hareketini düzenli olarak yaptığınızda çene altı sarkmalarınızın zaman içinde azaldığını görebilirsiniz.
Gıdı Ne Kadar Sürede Erir?
Çene altında oluşan sarkmaların ortadan yok olma süresi kişinin beslenmesine ve genetiğine farklılık göstermektedir. Sağlıklı beslenen ve gerekli egzersizleri yapan kişilerin oluşan gıdıları kısa zaman içinde erir. Özellikle gıdı egzersizlerini düzenli olarak yapanlar çene altı sarkma problemlerinden kurtulabilir. Aşırı bir gıdı oluşumunuz varsa ameliyat olmanız gerekebilir.
Gıdı Zayıflayınca Gider Mi?
Gıdı oluşumunun en büyük nedeni alınan aşırı kilolardan dolayı yaşanan deformelerdir. Bu nedenle oluşan gıdılardan kurtulmak için kişilerin zayıflaması şarttır. Zayıflayan ve gerekli egzersizleri yapan bireylerin gıdıları kısa zaman içinde ortadan kaybolacaktır. Ancak zayıflama döneminde zararlı yiyeceklerden ve alışkanlıklardan uzak durulması gereklidir, genetik faktörlerinde göz önünde tutulması şarttır.
