Voleybol Bir Sette Kaç Oyuncu Değiştirme Hakkı Vardır?
Voleybol kurallarının ne olduğuna dair ilk işlem topun ağırlığı
olmaktadır. Voleybol topunun ağırlığı 261 ve 281 gram ağırlığında 65 cm
olmalıdır. Bu bir kuraldır. Bunun dışına çıkılan top genişliği kural ihlali
olarak geçer. Voleybol sahası iki sahaya ayrılır. Her iki taraf aralarda bu
sahaları değiştirerek oynarlar. Oyun oynarken rakip sahanın alanına oyuncuların
basmaları yasaktır. Servisin atışı da önemli kurallar arasındadır. El içi, kol
ve yumrukla servis atılması gerekir. Bu gibi kurullar voleybolda önemli ve ilk
öğrenilmesi gereken kurallar arasındadır.
Voleybol Bir Sette Kaç Oyuncu Değiştirme Hakkı Vardır?
Voleybol bir sette 6 tane oyuncu
değiştirme hakkı vardır. Değiştiren oyuncular aynı oyuncular olabilir. Her
sette farklı şekilde değiştirilme kuralları mevcuttur. Bu kuralları iyi belirlemek hakemin bilmesi
gereken kurallar arasındadır. Aslında voleybol oynarken ya da diğer oyunlar
oynanırken sahada olan herkes birer ekiptir. Bu ekip eşliğinde ve kurallar
eşliğinde daha uygun şekilde hareket edilirse oyunda güzel gider. Yine hakemin
taraflılığı ve tarafsızlığı burada çok önemlidir. Bu sebepten ötürü hem
oyuncunun hem de hakemin sağlıklı şekilde oyunun kurallarını bilmesi gerekir.
Voleybol Oyun Kurallarına Göre Altın Setin Kuralı Nedir?
Voleybol altın setin kuralları maçın
kazanılma oranına göre değişir. Üst üste 3 sayı alırsa rakip takım altın set kuralı
oluşur. Burada gerçekleşen kurallar vardır. Bu kurallara dikkat etmek gerekir.
Altın set voleybolda 15 dakikada oynanmaktadır. Bu süreç içinde kazanılan
sayılar ya rakip takımın sayısını artırır ya da eşit iki parçaya bölünür. Bir
nevi voleybol takımında sayıyı dengeleme veya rakip takımın kazanmasını sağlar.
Voleybol Oynadıktan Sonra Kol Ağrısı
Voleybol oynadıktan sonra kol ağrısı
herkeste olabilecek bir durumdur. Bu durumdan ötürü voleybol oynamadan önce
düzenli ve doğru antrenman yapmak gerekir. Bu antrenmanı hem spor hocasından
hem de kendi araştırmalarımızı neticesinde yapabiliriz. Direk yapacağımız
maçların sonuçları sağlıksız şekilde kol ağrılarına veya vücudumuzun başka
organlarına ağrı yapabilir.
Voleybol Oynamadan Önce Isınma Hareketleri
Voleybol oynamadan önce ısınma
hareketlerinin ilki hafif tempolu koşu olacaktır. Koşudan sonra tüm
organlarımızın çalıştığı hafif hareketlerin yapılması gerekir. Özellikle kol
kaslarımızın çok geliştirecek hareketlerin yapılması bizlere maç sonrası
ağrısız şekilde süreç geçirmemizi sağlar. Sürekli voleybol oynuyorsanız
sağlıklı şekilde ısınma hareketlerine az çok bilirsiniz. Bu hareketleri
hayatınıza günlük olarak sokmanız gerekir.
Voleybol Maçından Önce Yapılması Gerekenler
Voleybol maçından önce yapılması
gerekenler arasında tabi iyi bir uyku gerekir. Uykudan sonra ısınma hareketleri
de önemlidir. Öncelikle moralimizin de çok sağlam olması gerekir. Kazanmak
amaçlı o sahaya çıktığınız ve her şekilde maçı doğru şekilde temsil ettiğinize
inanmanız gerekir.