Üzümün İçinde Hangi Vitaminler Vardır?
Kuru üzüm çok sağlıklı bir besin kaynağıdır. Birden çok
hastalığa ve bağışıklık sistemine iyi gelmektedir. Bu nedenle günde en az 4-5
tane kuru üzüm yenilmelidir. Hatta kansızlık probleminiz varsa günlük bir avuç
içi kadar kuru üzüm tüketebilirsiniz.
Üzümün İçinde Hangi Vitaminler Vardır?
Üzüm içerisinde C, A ve B6 vitaminleri vardır. Bunun yanında
üzüm içerisinde demir, kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor ve selenyum vardır.
Üzümün zengin içeriği sayesinde insan sağlığına çok iyi gelmekte ve birçok
hastalığın oluşmasını da engel olmaktadır.
Kuru Üzüm Hangi Hastalığa İyi Gelir?
Kuru üzüm bilindiği üzere birden çok hastalığa iyi gelmektedir.
Kuru üzüm sindirim sistemini çalıştırmaya yardımcı olur, romatizmal
hastalıkların oluşmasını engeller, kolestrol seviyesini düzenler, obeziteyi
önler, gözleri güçlendirir, kanı temizler, kansızlığı geçirir, bağışıklık
sistemini güçlendirir ve kemiklerin güçlenmesini sağlamaktadır. Ayrıca yaklaşık
100 gr kuru üzüm tüketilmesi uzun süre tokluk hissi yaratmaktadır. Kuru üzümün
bir diğer faydalı özelliği ise yorgunluk ve depresyonun önüne geçerek enerji
verici olmasıdır.
Kuru Üzüm Kan Yapması İçin Nasıl Tüketilmeli?
Kan yapması için tüketilen besinlerden biri de siyah kuru
üzümdür. Siyah kuru üzüm sayesinde kan içerisindeki demir depoları dolmaktadır.
Özellikle kan yapıcı ilaçlar kadar önemli olan siyah kuru üzüm günde bir avuç
ya da 21 tane olarak tüketilmesi gerekir. Özellikle sabah aç karına tüketilen
siyah kuru üzüm birçok fayda sağlamaktadır. Hem metabolizmaya olumlu etki
gösterir, kabızlığı önler hem de karaciğeri temizlemektedir. Siyah üzümün en
bilindik özelliği kan yapıcılığı olduğu için ara öğünlerinizde ve
kahvaltılarınızda tercih etmeniz kan oranınızı olumlu etkileyecektir.
Kuru Üzümün Faydaları Nelerdir?
Kuru üzümün birden çok faydası vardır. Kuru üzüm sindirim
sistemini çalıştırmaya yardımcı olur, romatizmal hastalıkların oluşmasını
engeller, karaciğeri temizler, kolestrol seviyesini düzenler, kalbi korur,
obeziteyi önler, gözleri güçlendirir, kanı temizler, kansızlığı geçirir, bağışıklık
sistemini ve saç köklerini güçlendirir, yaşlanma belirtilerini geciktirir ve
kemiklerin güçlenmesini sağlamaktadır. Ayrıca kuru üzüm kabızlığını önler,
bağırsakları çalıştırır.
Kuru Üzümün Zararları Nelerdir?
Kuru üzüm içerisinde çok fazla lif vardır. Kuru üzüm fazla
tüketilirse hem kilo alımına yol açar hem de içerisinde yüksek lif yer almasından
dolayı mide kramplarına, gaza ve şişkinliğe neden olmaktadır.
