Selenyum Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
- Diyabet
- Karaciğer fonksiyonlarının yetersizleşmesi
- Tiroid bezlerinin çalışmasında aksaklıklar ve troid iltihabı
- Solmaya başlayan ve döküntü yapan cilt
- Guatr
- Kas yapılarında zayıflama
- Yorgunluk
- Saç dökülmesi
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi yaşamımızı önemli ölçüde etkileyen sorunlar görülebilir.
Vücudumuzun hastalıklara karşı direncini arttıran selenyum, eksikliğini
çekmemiz halinde hayatımızı önemli ölçüde etkiler. Toprağın selenyum miktarına
göre bazı besinlerdeki selenyum miktarı doğru orantılıdır. Kadınlarda ve
erkeklerde günlük alınması gereken selenyum miktarı her iki taraf için 70
mikrograma eşittir. Peki selenyum hangi besinlerin içerisinde vardır?
- Brezilya cevizi
- Yumurta
- Ayçiçeği çekirdeği
- Kuzu ciğeri
- Kayabalığı
- Ton balığı
- Ringa balığı
- Tavuk göğsü
- Somon balığı
- Hindi
- Chia tohumu
- Mantar
- Yağlı tohumlar
- Kabuklu yemişler
- Tahıllar
- Süzme peynir
- Zenginleştirilmiş gıdalar
- Pirinç
- Kuru fasulye
- Süt ve yoğurt
Selenyum Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir?
Beslenmemizde yeteri kadar selenyum minerali bulundurmamamız
halinde, eksikliği hızla vücudumuzda baş gösterir. Bazı beslenme modelleri,
sindirim rahatsızlıkları ve kimi ilaç kullanımları da selenyum eksikliğine
sebep olabilir. Bu eksiklik durumunda;
- Diyabet
- Karaciğer fonksiyonlarının yetersizleşmesi
- Tiroid bezlerinin çalışmasında aksaklıklar ve
troid iltihabı
- Solmaya başlayan ve döküntü yapan cilt
- Guatr
- Kas yapılarında zayıflama
- Yorgunluk
- Saç dökülmesi
- Bağışıklık sisteminin zayıflaması gibi
yaşamımızı önemli ölçüde etkileyen sorunlar görülebilir.
Selenyum Hangi Hastalıklara İyi Gelir?
Selenyum eksikliğinde bağışıklık sistemimiz ve karaciğerimiz
tehlikelere karşı açık hale gelmektedir. Vücut için önemli bir ölçüye sahip
olmasına rağmen, çoğu insanın zaman zaman eksikliğini çektiği görülmektedir.
Gençlerden yaşlılara her yaştan insanda görülebilmekte olan selenyum eksikliği;
- Kanserin yaygın biçimlerini önlemede
- Vücudumuzun virüslerle mücadele etmesinde
- Hashimoto troiditini tedavi etmekte
- Yüksek kolesterol tedavisinde
- Astım semptomlarını azaltmakta
- Kalp hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı
olarak kullanılmıştır.
Selenyum Eksikliğine Ne İyi Gelir?
Selenyum eksikliği teşhisi konulduğunda, selenyum açısından
besinler tüketmenin yanı sıra doktor tavsiyesinde ve gözetiminde belirli ilaç
kullanmak mümkündür. İçerisinde selenyum bulunduran takviyeler ve serumlar,
eksiksiz ve zamanında kullanılmalıdır. Aksi takdirde daha ağır hastalıklara
sebep olabilmekle birlikte, kadınlarda ve erkeklerde kısırlığa sebep olabilir.
Selenyum Hangi İlaçlarda Bulunur?
- Assos
- Dynavit
- Eurho vital
- Ligone
- Neptune
- Ocean
- One up
- Pure encapsulations
Yumurtada Ne Kadar Selenyum Var?
Tavukların beslenme şekillerine göre yumurtalarındaki
selenyum miktarı değişiklik gösterebilir. Normal yemlerle beslenen bir tavuk
yumurtasından ortalama miktarı 0.013 iken, organik selenyum bakımından yüksek
gıdalarla beslenen tavukların yumurtası ortalama 0.026’dır.
