Mide Fıtığı Egzersizleri Nelerdir?
Mide fıtığının nasıl geçeceği mide fıtığına sahip olan
insanlarımız tarafından merak edilip araştırılan bir konu olarak karşımıza
çıkmaktadır. Mide fıtığı tedavisi, genellikle çok başarılı olan ve hastalığı
kesinlikle tedavi edebilen yöntemlerden oluşur. Mide asidini nötralize etmek
için bazı antasitler önerilebilir. Bu ilaçlar mide ekşimesini azaltmak için
midenin asitliğini düzenleyerek mide ekşimesini önler. Ancak bu tür ilaçları
doktorunuzun belirlediği dozlarda kullanmanız önemlidir. Aksi takdirde bazı yan
etkiler ortaya çıkabilir. Öte yandan, mide asidi üretimini azaltmak için H2
reseptör blokerleri adı verilen bazı ilaçlar da önerilebilir. Yine mide fıtığı tedavisinde asit üretimini
engelleyen ve yemek borusu problemlerini iyileştiren proton pompa inhibitörleri
de yer almaktadır. Kısaca PPI olarak adlandırılan bu ilaçlar mide asidi
üretimini önemli ölçüde azaltarak hasarlı mideyi ve yemek borusunu iyileştirir.
İlaçlar tedaviye olumlu yanıt vermezse cerrahi müdahale gerekir. Bu ameliyatın
amacı midenin yukarı doğru kayan kısmını eski konumuna getirmektir. Hastanın
durumuna ve hastalığına göre ameliyat laparoskopik veya açık olarak
yapılabilir. Çok ilerlememiş olanlara ameliyat önerilmez ancak başarı oranı
oldukça yüksek bir yöntemdir.
Mide Fıtığı Egzersizleri Nelerdir?
Mide fıtığı egzersizlerinin neler olduğu pek çok insanı
meraklandırıp araştırmaya iten bir konu olmuştur. Dizleriniz bükülü ve
başınızın altında bir yastıkla yatın. Bacağınızı desteklemek için bükülmüş
dizinizin altına bir yastık yerleştirin. Sonra bir elinizi göğsünüzün üstüne,
diğerini kaburgalarınızın altına koyun. Nefes alırken diyaframınızın hareketini
hissedebilmek için ellerinizi yerleştirin. Burnunuzdan yavaşça nefes alın,
karnınızın genişlediğini hissedin ve nefes alırken ellerinizi sıkarak egzersize
başlayın. Aynı zamanda ellerinizi mümkün olduğunca sabit bir şekilde göğsünüzde
tutun. Nefes verirken, göğüs hareketini en aza indirirken karın kaslarınızı
mümkün olduğunca geriye doğru çekin. Bu adımları belirli bir süre boyunca tekrarlayın. Bu egzersizi bir sandalyede de
yapabilirsiniz, ancak bu egzersizin uzanmaktan daha zor olduğunu unutmayın. Bu
egzersiz için dizlerinizi bükerek bir sandalyeye oturun ve aynı manevraları nefes
alırken yapın. Otururken diyafram nefesi için omuzlarınızın, başınızın ve
boynunuzun rahat bir pozisyonda olması önemlidir.
Mide Fıtığının Bitkisel Tedavisi Nasıldır?
Mide fıtığının etkilerini azaltmak için bitkisel yollar
arıyorsanız, birçok rahatsızlığa çare olan keten tohumu ile karşılaşacaksınız.
Bal mide için koruyucu bir besin olduğu için keten tohumu ile iyi gider. Bu
karışımı düzenli kullanan kişilerde mide fıtığı rahatsızlığında belirgin bir
azalma gözlemlenmiştir. Mide fıtığının neden olduğu durumu ortadan kaldırmak
için bal ve çörek otu birlikte alınmalıdır. Çörek otu etkisi daha güçlü
hissedilebildiği için bal kullanılması da önerilir. Havuç ve lahana suyunun
kaynatılıp balla karıştırılıp günde iki kez içilmesi tavsiye edilir. Bir meyve
sıkacağınız varsa, bu sebzeleri tüketim için makineden geçirebilirsiniz.
