Kemik Ağrıları İçin Vitamin

Kemik Ağrıları İçin Vitamin

Kemik ağrıları genellikle tıbbi tedavi lazımdır ancak evde uygulanabilecek bazı basit egzersizler tıbbi tedavi yanında ağrıyı hafifletmeye faydalı olabilir.

·        Egzersiz: Eklemlerinizi ve kaslarını aşırı fazla zorlamadan yapabileceğiniz egzersizleri tercih etmeniz gerekir. (yürüyüş, yüzme vb.)

·        Epsom (magnezyum) tuzu: Küveti sıcak suyla doldurarak 2 büyük bardak epsom tuzu ilave edin. Omuzlarınız suyun aşağısında olacak biçimde 20 dakika kadar vücudunuzu dinlensin. Suya 2 damla kadar hoşlandığınız esansiyel yağlardan ilave edebilirsiniz. Epsom tuzu deriden çabuk emilerek kasları gevşetir ve ağrıyan kemikleri rahatlanması sağlanır.

·        Takviyeler: Özellikle osteoporoz kaynaklı olan kemik ağrılarında Omega-3, glukosamin, vitamin D veya kalsiyum takviyeleri tercih edebilirsiniz. Fakat ilk olarak mutlaka hekiminize danışın.

·        Masaj: Özellikle bir uzman aracılığıyla, ağrının kaynağına yönelik olan masaj ağrıyı kontrol aşağısına almayı sağlayabilir.

·        İyi uyku: Yeterli ve de kaliteli uyku ağrı yönetimi adına fazla mühimdir. Her gece 7-9 saat uyumaya gayret gösterin. Harici yattığınız yatağın ve kullandığınız yastığın rahat olmasına mühim gösterin.

Kemik Ağrıları İçin Ağrı Kesici

Kemik ağrısı ilk olarak fiziksel darbe ve kırılmalar sebebiyle ortaya çıkabilen fazla rahatsız edici bir belirtidir. Eğer ağrı fiziksel bir darbe ya da kırık sebepli değilse kesinlikle önemsenmelidir. Çünkü kemik kanseri, Paget rahatsızlığı, osteoporoz, kemik iltihabı tarzı ciddi rahatsızlıkların göstergesi olabilir.  Aşağıdaki ilaçları kullanabilirsiniz;

·        Ağrı kesiciler: Kemik ağrısını azaltmak adına en fazla reçete edilen ilaçlardır. Fakat altta yatan hastalığın iyileştirmez, yalnızca ağrıyı dindirmeye faydalı olabilir. Az şiddetli ağrılarda İbuprofen (Advil),asetaminofen (Tylenol); orta ya da şiddetli ağrılarda ise Parasetamol veya morfin tarzı ilaçlar reçete edilebilir.

·        Bifosfonatlar: Paget rahatsızlığı, kanser ve osteoporozun sebep olduğu kemik zararını tedavi etmek adına reçete edilebilir. Bu ilaç grubu kemiğin emilimini önlemeye çalışır.

·        Antibiyotikler: Kemikte enfeksiyon bulunuyorsa siprofloksasin, klindamisin ya da vankomisini tarzı damardan verilen kuvvetli antibiyotikler gerekebilir.

·        Besin takviyeleri: Osteoporoz tedavisinde kalsiyum ile D vitamini miktarını düzeltmek adına besin takviyeleri verilebilir. Takviyeler sıvı, hap ya da çiğnenebilir formlarda olabilir.

Kemik Ağrıları İçin Vitamin

Kemik ağrısı çoğunlukla kemiğin içine işleyen şiddetli bir ağrıdır. Etkilenen kemikte hassasiyet ve sızı hissettirir. Ağrının kaynağına hitaben geceleri ve etkilenen uzuvlar hareket ettiğinden daha da kötüleşmektedir. Bir ya da daha çok kemikte meydana gelebilir. En çok kol, bacak ve ayak kemiklerinde görünmektedir. Kemik ağrısı az da görülse de insanın gündelik yaşamını olumsuz yönde etkileyebilir. Kemik ağrıları için vitamin önerileri aşağıdaki gibidir;

Vücutta doğru miktarda D vitamini, yeteri olan kalsiyum ve fosfora sahip olmak gerekir, kuvvetli kemikler oluşturmak adına korumak noktasında önem taşımaktadır. D vitamini ve raşitizm tarzı kemik bozukluklarını tedavi etmek adına ve de önlemek için tercih edilir.