Folik asit, vücutta sağlıklı kan hücrelerinin oluşmasına
yardımcı olarak vücuda oksijen sağlamaktadır. Bir kişide folik asit eksikliği
varsa, yorgunluk, halsizlik ve solukluk görülebilmektedir. Bunların yanında,
aynı zamanda DNA ve diğer genetik materyallerin sentezlemesi, onarması ve hücre
bölünmesi için de son derece önemlidir. Folik asit bir günde çok fazla alınırsa
karın krampı, mide rahatsızlığı, ishal, gaz, tat bozukluğu, sinir ve uyku
sorunlarına sebep olabilmektedir.
Yumurtada Folik Asit Var Mı?
Folik asit vücut için oldukça değerli bir B grubu
vitaminidir. Folik asit içeriği yüksek olan besinler daha çok yapraklı sebzelerken
aynı zamanda meyvelerde, ette ve yumurtada da yer almaktadır. Yani yumurta
folik asit içeriği bakımından zengin bir besindir.
Yoğurt Yedikten Sonra Folik Asit İçilir Mi?
Folik asit vücudumuz için kan hücrelerini üretimine yardımcı
olan bir asit çeşididir. Toplumumuzda genellikle ıspanağın ya da et
yemeklerinin yanında yoğurt tüketilmektedir. Ancak bu durum son derece
yanlıştır. Özellikle ıspanakta bolca bulunan folik asit, yoğurt ile birlikte
yenildiğinde vücuda faydası pek fazla olmamaktadır. Çünkü yoğurt, folik asidin
emilimini son derece zorlaştırmaktadır.
Folik Asit Zayıflatır Mı?
Folik asit, vücutta birçok önemli rolde yer almaktadır.
Folik asit değeri düşük olan insanlarda kilo kaybı görülmektedir. Folik asidi
az tüketiyorsanız ve doktorunuz bu asidi diyetinize eklediyse bu durum kilo
almanıza neden olmayabilir. Ancak folik asit içerek zayıflamak pek mümkün
olmamakla beraber bir günde çok fazla folik asit alımı karın krampı, mide
rahatsızlığı, ishal, gaz, tat bozukluğu, sinir ve uyku sorunlarına sebep
olabilmektedir.
Folik Asit 1 Gün Unutulursa Ne Olur?
Folik asit eksikliği durumunda kişinin yorgunluk ve
halsizlik gibi durumları görülebilmektedir. Ancak folik asit hamilelik
döneminde bulunan kadınlar için oldukça önemlidir. Hamile kadınlarda folik asit
eksikliği durumunda spina bifida ve anensefali gibi nöral tüp düzensizlikleri
görülebilmektedir. Folik asit takviyesini eğer 1 gün almayı unuttuysanız çok
büyük sonuçlara sebep olmaz ancak özellikle hamilelik dönemlerinde aksatmadan
alınması gerekmektedir.
Folik Asit 12 Haftadan Sonra Kullanılır Mı?
Gebelik döneminde olan bir kadın için folik asit son derece
önemlidir ve günlük 400 mcg alınması gerekmektedir. Bu kadar folik asidi sadece
besinler ile almak bazen pek kolay olmaz. Bu durumlarda folik asit takviyesi
alınması çok önemlidir. Bundan dolayı gebelik döneminde olan kadınlarda
özellikle ilk 12 haftada folik asit takviyesi alınması birçok uzman doktor
tarafından tavsiye edilmektedir. Bu süre boyunca kullanıldıktan sonra birçok
doktor folik asit alınımını arttırmaktadır. Ne kadar arttıracağı ise doktorun
size yapacağı tahliller sonucunda belirlenecektir.
