Tahin helvası; yüksek kalsiyum içeriği ve östrojen hormonuna benzer özellikler göstermesi sayesinde anne sütü miktarını artırmaktadır. Günde 2 kaşık kadar, hatta demirden zengin pekmezle beraber tüketmeniz halinde kaliteli bir ürün tüketmiş olacaksınız. Annenin süt üretimini arttırarak bebeklerin daha sağlıklı beslenmesini sağlayacaktır.
Emziren Anne İrmik Helvası Yiyebilir Mi?
İrmik içeriğinde yüksek miktarda protein barındıran bir
besin maddelerindendir. İrmiğin kendi içinde dengeli protein ve karbonhidrat
oranları ile bebek beslenmesindeki önemi oldukça fazladır. Aynı şekilde emziren
annelerden bebeğe etki edeceği için anne sütü içinde faydalı olacaktır. İrmik,
pirinç ve bulgur gibi besinlere oranla daha az şeker bulundurur. Sadece bu
sebepten bile ilk tercihleriniz arasında yer alması gerekmektedir. Sağlıklı ve
günlük mineral-vitaminlerini alan anne doğal olarak sütünde artış meydana
gelecektir. İrmiğin içinde bulunan B ve E vitaminleri ise bebekleriniz için çok
gerekli ve önemli vitaminler arasında yer alır.
Emziren Anne Haşlanmış Patates Yiyebilir Mi?
Enerji, süt üretimi için çok önemli bir etkendir. Bu nedenle
enerji vermesi için bol miktarda ekmek, pirinç ve patates gibi
nişastalı yiyecekler tüketilmesi gerekmektedir. Emziren anneler patates yiyebilirler.
Sağlıklı ve yeni hücrelerin oluşmasını sağlayan B9 vitamini ile patates, kanser
riskini önlemektedir. Hazımsızlık, şişkinlik ve özellikle de kabızlık gibi
durumlarda bağırsaklarınızı patates yiyerek düzeltebilirsiniz.
Emziren Anne İğde Yiyebilir Mi?
İğde; içinde şaşırtıcı derecede yüksek oranda barındırdığı C
vitamini sayesinde vücudu tam da şu aralar baş göstermesi muhtemel nezle, grip,
soğuk algınlığı gibi hastalıklardan korumaktadır. Vücudun direncini artırmaktadır.
Emziren anneler içinde oldukça yararlı olan iğde, mevsiminde bol bol
tüketilmesi tavsiye edilen meyvelerdendir. Hem bebek hem de anne için oldukça
çok yararı bulunmaktadır.
Emziren Anne İstiridye Mantarı Yiyebilir Mi?
Emziren annelerin istiridye mantarı gibi mantarlar tüketmesi
önerilmez. Emzirme döneminde mantar kullanımındaki en büyük risk; ağır metallerin
ve tuzların, sütle bebeğin kırılgan vücuduna girebilecek olmasıdır. Ciddi
zehirlenmelere neden olabilecek diğer toksik maddelerin birikme olasılığı da
mevcuttur. Mantar kullanımına dikkat edilmeli ve mümkünse tüketilmemelidir.
Emziren Anne Jambon Yiyebilir Mi?
Emzirirken kalsiyum yönünden zengin olan süt, yumurta,
peynir gibi besin grupları mutlaka günlük beslenme programında yer alması
gerekmektedir. Jambon gibi katkı maddesi içeren besinlerden mümkün olduğunca
uzak durulması, bebeğin ve annesinin sağlığı için iyi etkiler yaratacaktır.
Emziren Anne Kivi Yiyebilir Mi?
Özellikle emziren annelerde alerji, kivi gibi egzotik
meyvelerden kaynaklanmaktadır. Bu sulu ve tatlı meyve çok miktarda vitamin ve
mineral içerir, ancak aynı zamanda çok güçlü bir alerjen olarak bilinir. Bir
küçük kivi meyvesi oldukça fazla miktarda vitamin içerir. Ayrıca bileşimde
potasyum ve folik asitte bulunmaktadır. Son olarak, kivi birçok genç
annenin kabızlık problemini çözdüğü için her dönemde tercih edilen bir
meyvedir.
Emziren Anne Karides Yiyebilir Mi?
Karides gibi deniz ürünleri düşük miktarda cıva içermektedir.
Risk almadan deniz ürünü yemek istiyorsanız yüzeye yakın bulunanları tercih etmeniz
daha doğru olacaktır. Haftada ortalama olarak 250 ila 350 gram arası deniz
ürünü tercih edilerek tüketilmelidir.
Emziren Anne Keten Tohumu Yiyebilir Mi?
Fitoöstrojen içeriği sayesinde süt üretimini
desteklemektedir. İçerisinde bulunan kaliteli
yağlar sütün kalitesini artırmaktadır. Bu bakımdan
öğütülmüş keten tohumu tüketimi emziren anneler için oldukça yarar
sağlamaktadır.