Emziren anneler için tüketecekleri besinler oldukça önem arz
etmektedir. Emziren annelerin tükettiği besinlerin içerisinde bulunan etken
maddeler yeni doğan bebeklerine anne sütü yoluyla bulaşabildiğinden, emziren
annelerin yedikleri besinlere dikkat etmeleri gerekmektedir.
Gündelik hayatta oldukça sık rastlanan besinlerden bir
tanesi de ay çekirdeğidir. Çekirdek emziren annelerin rahatlıkla tüketebileceği
bir gıdadır. Buna ek olarak, alanında uzman doktorlar emziren annelerin
metabolizmasına katkı sağladığından ötürü emziren annelerin günde bir avuç
çekirdek tüketmelerini de ayrıca önermektedirler.
Emziren Anne Cacık Yiyebilir Mi?
Emziren anneler vücut dengesi ve yeterli besinleri almak
konularında oldukça dikkatli olmak zorundadırlar. Cacık gibi besinler birden
fazla malzemeden yapıldığı için dikkat edilmesi gereken besinlerdir. Bağışıklık
sistemini güçlendiren sarımsak ve kemik ve diş sağlığını güçlendirmesiyle
bilinen yoğurt emziren anneler için oldukça faydalı besinler arasında yer
almaktadır.
Öte yandan cacığın içerisinde bulunan salatalık gaz
oluşumuna sebep olabilecek bir besin olarak bilinir. Bu yüzden emziren anneler
salatalık konusunda dikkatli olmalılardır. Bu bağlamda içerisinde az salatalık
bulunan cacıklar emziren annenin ve çocuğunun bünyesine göre yenilebilir.
Emziren Anneler Çikolata Yiyebilir Mi?
Emziren anneler içerisinde süt içeren besinlerle olan
ilişkisini genellikle bir noktada sınırlandırmak zorunda kalmaktadır. Bu
gıdalardan en bilinenlerinden bir tanesi de sütlü çikolatalardır. İnek sütü ile
yapıldığı takdirde, emziren annenin fazla miktarda çikolata tüketmemesi
gerekir.
Emziren annelerin çikolata tüketimini kısıtlandırmak zorunda
olmasının sebebi inek sütünün ve çikolatanın içerisinde bulunan maddelerdir. Bu
maddeler bebekler için sindirimi zor maddelerdir. Örneğin, çikolatanın
içerisinde bulunan kafein bebeğin gaz sıkışması sebebiyle ağrı yaşamasına neden
olacaktır.
Emziren Anne Hindistan Cevizi Yiyebilir Mi?
Hindistan cevizi içerisinde bulunan etken maddelerin
yararları sebebiyle oldukça geniş bir yelpazede kullanılan bir üründür.
Özellikle Hindistan cevizi yağı içerisinden omega-3 yağ asitlerini
bulundurmaktadır. Bu yağ anne sütü üretimini arttırdığı için emziren anneler
Hindistan cevizini istedikleri gibi tüketebilirler.
Emziren Anne Cennet Meyvesi Yiyebilir Mi?
Cennet meyvesi yararlarının fazlalığı sayesinde oldukça
fazla tüketilen bir meyvedir. Cennet meyvesinin faydaları arasında emziren
annelerin sütünü ve kalitesini arttırmak da bulunmaktadır. Bu bağlamda emziren
annelerin cennet meyvesi tüketimi oldukça önemlidir.
Emziren Anne Tavuk Ciğer Yiyebilir Mi?
Emziren anneler emzirme dönemlerinde belli başlı sağlık
problemleriyle karşılaşabilmektedirler. Bu problemlerden en yaygın olanlarından
bir tanesi ise demir eksikliğidir. Tavuk ciğer demir açısından oldukça zengin
bir besin olduğu için emziren anneler tavuk ciğer yiyebilir.
Emziren Anne Döner Yiyebilir Mi?
Döner gündelik hayatta oldukça kolay servis edilen
yemeklerden bir tanesidir. Genel olarak sokak lezzetleri arasında bulunan döner
emziren annelerin kaçınması gereken bir ürün olabilir. Eğer döner kızartma ya
da kavurma gibi yöntemler ile hazırlanıyorsa emziren anneler dönerden uzak
durmalıdır.
Emziren Anne Dalak Yiyebilir Mi?
Demir eksikliği problemi emziren annelerde oldukça sık
rastlanan bir durumdur. Demir eksikliği probleminin başlıca çözümlerinden bir
tanesi de dalak gibi sakatat ürünleri tüketmektir. Bu yüzden emziren anneler
dalak yiyebilirler.
Emziren Anne Domates Yiyebilir Mi?
Domates içerisindeki su miktarı sebebiyle oldukça tercih
edilen gıdalardan biridir. Öte yandan, içerisindeki asit emziren annelere ve
bebeklere zarar verebilmektedir. Bu yüzden emziren annelerin domates ve domates
içeren ürünleri yememeleri önemlidir.
