Ceviz kabuğu suyu, kilo vermenin bir yolu olarak
kullanılmamaktadır. Ceviz kabuğu suyu, genellikle sağlıklı bir diyet ve
egzersiz programının bir parçası olarak tüketilir. Ancak ceviz kabuğu suyunun
kilo vermenizi sağlaması için yeterli kanıt yoktur.
Kilo vermek için sağlıklı bir diyet ve egzersiz programına
sadık kalmak önemlidir. Ayrıca sağlıklı bir diyet ve egzersiz programının yanı
sıra, uyku düzeninizi ve stres seviyenizi azaltmak gibi faktörler de kilo vermenizi
destekleyebilir.
Eğer kilo vermeniz gerekiyorsa, sağlıklı bir diyet ve
egzersiz programının yanı sıra bir diyetisyen veya sağlık uzmanı ile konuşmanız
önerilir.
Ceviz Kabuğu Suyu Kolesterolü Düşürür Mü?
Ceviz kabuğu suyu, içerisinde bulunan polifenoller ve
flavonoidler gibi bileşenler sayesinde kolesterol seviyesini düşürebilir. Bu
bileşenler, hücreler arasındaki iletişimi arttırarak, karaciğerde LDL (kötü
kolesterol) sentezini azaltabilir. Ancak, ceviz kabuğu suyunun kolesterol
seviyesini düşürmede etkili olup olmadığı konusunda yeterli sayıda çalışma
yapılmamıştır. Bu nedenle, ceviz kabuğu suyunun kolesterol seviyesini düşürmede
etkili olabileceği düşünülse de, bu konuda daha fazla araştırma yapılması
gerekir. Kolesterol düşürmek için sağlıklı bir diyet ve egzersiz programına
devam etmeniz önerilir. Ayrıca, kolesterol seviyenizi düşürmek için
doktorunuzla konuşmanız veya diyetisyenle çalışmanız önerilir.
Ceviz Kabuğu Suyu Nasıl Saklanır?
Ceviz kabuğu suyu, serin ve karanlık bir yerde
saklanmalıdır. Ayrıca, cam bir şişede saklanması önerilir. Çünkü, cam şişe
ısıya, ışığa ve hava almaya karşı dayanıklıdır. Ayrıca, şişenin kapağını sıkıca
kapatmalısınız. Saklama süresi genellikle birkaç hafta ile birkaç ay
arasındadır, ancak ceviz kabuğu suyunun kokusu ve rengi değiştiyse, o zaman
tüketmelisiniz.
Ceviz Kabuğu Suyu Ne Kadar İçilmeli?
Ceviz kabuğu suyu, kişisel ihtiyaca ve sağlık durumuna göre
değişebilir. Ancak, genel olarak, günde 1-2 bardak arasında içilmesi önerilir.
Ayrıca, ceviz kabuğu suyu içtiğinizde, su ile birlikte içmeniz önerilir çünkü
ceviz kabuğu suyu sindirim sisteminizi rahatlatmak için yeterli suya ihtiyaç
duyar. Ayrıca ceviz kabuğu suyunun içilmesi ile ilgili bir doz aşımı yok fakat
yine de aşırı miktarda alınması durumunda mide rahatsızlığı, ishale neden
olabilir. Bu nedenle, sağlık durumunuza ve kişisel ihtiyacınıza göre doğru
miktarı içmeniz önemlidir.
Ceviz Kabuğu Suyu Ne Zaman İçilmeli?
Ceviz kabuğu suyu en iyi sabah aç karnına veya yatmadan önce
içildiğinde etkili olur. Bu zaman dilimlerinde ceviz kabuğu suyunun içerdiği
mineraller ve diğer besinler vücutta en etkili şekilde emilir. Ancak ceviz
kabuğu suyunun içilme saatleri kişinin kişisel tercihine veya doktorun
tavsiyesine göre değişebilir.
Ceviz Kabuğu Suyu Tansiyonu Yükseltir Mi?
Ceviz kabuğu suyu tansiyonu yükseltir mi konusunda yapılan
araştırmalar henüz net bir sonuç vermemiştir. Ancak, ceviz kabuğu suyu
tansiyonu yükseltme potansiyeline sahip olduğu düşünülmektedir çünkü ceviz
kabuğu suyu, natürel bir diüretik (idrar söktürücü) olarak bilinir. Bu nedenle,
tansiyonu yüksek olan kişiler ceviz kabuğu suyu tüketmeden önce doktorlarıyla
konuşmalıdır.
