Balık sezonunun açılmasıyla beraber yemek masalarında yerini
alan balık, sağlıklı bir besin tercihi olmasına rağmen bazı balık türleri içerdikleri
civa nedeniyle anne ve bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebilir. Yapılan
araştırmalar gebelerin yüksek civa içeren balıkları sık sık tüketmelerinin, bebeğin
beyin ve sinir sistemi gelişimini olumsuz yönde etkilediğini kanıtlamaktadır.
Orta seviye civa içeriği nedeni ile barbun balığını haftada bir tüketmekte bir
sakınca görülmemektedir.
Bıldırcın Yumurtası Hamilelikte Yenir Mi?
Bıldırcın yumurtası; hamilelik döneminizde iken bebeğinizin
sağlıklı beslemesinde yardımcı olan bu yumurta ilk akla gelen önemli özelliği
protein bakımından çok zengin içeriklere sahip olduğudur. Günümüzde en gözde ve
aranan gıdalar arasında yer alan bıldırcın yumurtası, özellikle anne adayı olan
hamile bayanlar ile bebekleri için birçok önemli faydalar sağlar. Anne adayları
genel olarak hamilelik döneminde iştah problemi yaşıyorsa, sorunu çözmek için
en az haftada 2 adet katı pişirilmiş bıldırcın yumurtası tüketmesi yardımcı
olacaktır.
Hamilelikte Dondurulmuş Balık Yenir Mi?
Hamilelikte folik asit olmazsa olamazlardandır. Folik asidin
en büyük kaynaklarından biri ise balıktır. Olması gerektiği gibi saklanarak
dondurulmuş balıkların hamilelikte tüketilmesinde bir sıkıntı olmamaktadır.
Hamilelikte Cips Yenir Mi?
Abur cuburların herhangi bir besin değeri olmadığından,
gebelikte abur cubur tüketmek anne adayında besin eksikliğine neden
olmaktadır. Bebeğinizin gelişimini sağlıklı şekilde sürdürebilmesi için vitamin
ve mineraller, amino asitler ve sağlıklı yağlar yönünden dengeli bir yeme
stiline ihtiyacı vardır. Cips bu sağlıklı seçimlere uygun değildir.
Hamilelikte Çekirdek Yenir Mi?
Çekirdek folik asit ve magnezyum açısından oldukça
zengindir. Hamilelikte de kullanımı uygundur fakat bebeğin gelişimi ve anne
adayının fazla kilo almasını engellemek için tüketimi sınırlı tutmak
gereklidir.
Hamilelikte Cezerye Yenir Mi?
Arapçada havuç anlamına gelen ;,
havuç, toz şeker ve Hindistan cevizi ile yapılan bir tatlı ürünüdür. İçerisine
Antep fıstığı, fındık veya ceviz eklenebilmektedir. Omega-3 ve A vitamini
bakımından zengin olan besinlerin bir araya gelmesiyle yapılan bu tatlı türü
özellikle kış aylarında ortaya çıkan hastalıklara fayda sağlamaktadır.
Hamilelikte aşırı dereceye gelmeden ara sıra tüketmekte bir sakınca yoktur.
Hamilelikte Cheesecake Yenir Mi?
Cheesecake; krem peynir, ricotta veya mascarpone gibi
yumuşak peynirler kullanılarak hazırlanan lezzetli ve bir o kadar da doyurucu
bir tatlıdır. Güzel dokusu ve lezzeti ile ağzınızda eriyecektir. Çiğ veya
pişmiş olarak satılabilmektedir. Hamilelik sırasında açlık krizlerini doldurabilen
bir tatlıdır.
Hamilelikte Chia Yenir Mi?
Hamileyken chia tohumu yemek güvenli kabul edilmektedir.
Hamilelikte birçok şifalı bitki türü güvenli olmasa da yararları açısından
tüketildiğinden dikkat edilmelidir. Chia tohumu hamilelik döneminde güvenle
yenilebilen türlerdendir.
Cennet Hurması Hamilelikte Yenir Mi?
Hamilelikte cennet hurmasının sayılamayacak kadar
faydası bulunmaktadır. Cennet hurması aynı zamanda Trabzon hurması olarak da
bilinmektedir. İçerisinde birçok vitamin ve mineral bulundurduğundan
hamilelikte bebek içinde oldukça faydalıdır. Bebeğin gelişimi için doğal bir
besinler arasında yer alır. Diyet lifi açısından da oldukça zengin bir meyvedir
ve bolca tüketilmelidir.
Coco Pops Hamilelikte Yenir Mi?
Hamilelikte Coco Pops yerine vitamin ve folik asit yönünden
zenginleştirilmiş mısır gevreklerini tercih etmek daha doğru bir seçim
olacaktır. Günde bir kase tüketilen mısır gevreği; 100 mlg folik asit bulunduğu
hesaplanmıştır.