Balık yağı genellikle ton balığı, ringa balığı ve uskumru balıklarının yağlarından elde edilen oldukça faydalı bir besin içeriğidir. Omega 3 gibi yağ asitlerini, vitamin ve mineralleri bulundurması ile birlikte kullanımı vücut için oldukça faydalı etkiler gösteren ve yaygın olarak kullanılan bir besin takviyesidir. Sıvı ve tablet formunda satına balık yağı pek çok kardiyovasküler ve hipertrigliseridemi hastalıklarında önlenmesinde büyük bir destek sağlamaktadır. Balık yağı hafta iki kez tüketildiği takdirde kalp damar hastalıklarını azaltmakta, kan basıncını düzenlemekte ve tansiyon düşürmeye yardımcı bir besin içeriği olarak karşımıza çıkıyor. Balık yağı içerdiği omega-3 yağ asitleri sayesinde de kan değerlerinin iyileşmesini ve kolesterol olarak adlandıran HDL kolesterolün yükselmesine katkıda bulunmaktadır. Balık yağının içerisindeki doymamış yağ asitleri iltihaplanmaları baskılayıcı bir özellik göstermesi ile kalbi koruyucu özellikte ve obeziteye bağlı problemleri aza indirerek metabolik faaliyetleri düzenlemekte yardımcı olmaktadır. Balık yağının en önemli yanlarından biri de içerdiği omega 3 mineral ve besin kaynakları ile vücudun ihtiyacı olan besin içeriklerinin alabilmesini sağladığı için oldukça faydalı bir gıda maddesidir. Bu yüzden rutin olarak balık tüketmek ve bunu haftalık olarak tekrar etmek sağlık açısından pek çok fayda sağlayacaktır. İsterseniz balık yağı takviyesini direkt olarak yapabilir ve istediğiniz formda balık yağı takviyesi alarak da besin maddelerini olan ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
Balık Yağı Alerji Yapar mı?
Bazı insanların balığa ve deniz ürünlerine alerjisi olabildiğinden dolayı balık yağı da bu insanlara çokta olumlu etkiler yaratmayacaktır. Bu alerji türüne sahip insanlar balık ve balık yağı tüketimi yaptıkları zaman hayati risk taşıyacak sonuçlara kadar etki görebilmektedirler. Balık gibi deniz canlılarını alerjisi olan insanların kesinlikle balık yağı tüketmemesi gerekmektedir. Balık yağına alerjisi olan insanların balık yağına maruz kaldıktan zaten kısa bir süre sonra oluşan belirtilerle alerji olup olmadığı anlaşılabilmektedir. Balık yağı alerjisinin belirtileri ise burun tıkanıklığı, baş ağrısı, kaşıntı, soluk almada güçlük, kurdeşen veya kızarıklık, mide bulantısı, kusma, mide krampları, ishal, vücudun ya da ellerin şişmesi, vücuttaki bazı bölgelerde görülen şişkinlik gibi belirtiler balık yağı tüketiminde ortaya çıkabilecek belirtilerdir. Bu yüzden eğer şiddetli bir alerjik belirti hissedilirse acilen tıbbi müdahaleye başvurulmalıdır.
Balık Yağı Reçetesiz Alınır mı?
Balık yağı pek çok alışveriş ve perakende mağazalarda bulabileceğiniz bir ürün olduğundan reçeteli bir kullanım söz konusu olmamaktadır. Çünkü alerjik bir durumu bulunmayan insanların kullanması durumunda aşırı doz balık yağı kullanılmadığı sürece yan etkisi görülmediğinden reçeteli bir kullanımda söz konusu olmamaktadır. Fakat balığa ve deniz ürünlerini alerjisi olan insanların kesinlikle tüketmemesi gereken bir gıda maddesi olduğundan dolayı reçeteli veya reçetesiz hiçbir şekilde balık yağı tüketimi, alerjisi olan insanlar için söz konusu olmamaktadır. Bunun dışında alerjik bir durumunuz yoksa rahatlıkla balık yağı tüketebilirsiniz.
