Muzun içerisinde bulunan enzimler, sindirimi kolaylaştıran bir etkiye sahiptir. Böylece emilim daha kolay gerçekleşmektedir. Muz içerisinde bulunan lif ise tokluk hissi yaratmakta ve vücudun yağ yakımına olanak sağlamaktadır. Bu şekilde daha dengeli şekilde farklı besin kaynaklarını tüketme imkanı elde edebilirsiniz.
Ancak sadece muz diyeti yaparak zayıflamak mümkün değildir. Böyle bir mucize beklemek yerine beslenme şeklini değiştirmek ve bol bol egzersiz yapmakta oldukça önemlidir. Bu şekilde içerisine muz diyet listesini de ekleyerek belirli bir süre içerisinde sağlıklı kilo verebilirsiniz.
Muz Diyeti Kilo Aldırır Mı?
İçerisinde bol miktarda şeker bulunması nedeni ile bazıları muzun kilo aldırdığını düşünmektedir. Burada dikkat edilmesi gereken şey muzun gün içerisinde ne kadar tüketildiğidir. Gün içerisinde muz dışında bir şey yenmediği süre kilo vermeniz mümkünken, beslenmeniz dışında gün içerisinde 6 adet muz yemek kilo aldırmaktadır.
Muz Diyetinde Ceviz Yenir Mi?
Muz diyetinde, üçer hurma ve üçer ceviz yiyebilirsiniz.
Muz Diyeti Kaç Gün Yapılır?
Muz diyetini üç günden fazla uygulamamalısınız.
Muz Diyeti Kilo Verdirir Mi?
Muz diyetinin en büyük vaadi 4 gün içerisinde 4 kiloya dek ciddi bir miktarda kilo verdirmektir. Bunların yanı sıra yüksek besin lifi içeren bir diyet programı olduğu için muz diyetinin uzun süre tok tuttuğu da bilinmektedir.
Muz Diyeti Listesinde Neler Var?
3 günlük muz diyeti listesini şu şekilde sıralayabiliriz:
Sabah kalkıldığından 1 bardak limonlu ılık su,
Kahvaltı;
2 adet orta boy muz,
1 bardak yarım yağlı süt,
Ara öğün;
1 bardak yeşil çay,
Orta boy muzun yarısı,
Öğle;
1 bardak yeşil çay,
Orta boy muzun yarısı,
Ara öğün;
1 bardak yeşil çay,
Orta boy muzun yarısı,
Akşam;
Yağsız mevsim salatası,
Orta boy muzun yarısı.
Bu diyet listesini 3 günden fazla uygulamamalısınız.
Muz Diyeti Sağlıklı Mı?
Muz, barındırdığı protein, potasyum, sodyum ve çeşitli vitaminler ile kişilerin sağlığını yararlı bir şekilde etkilemektedir. Muz içerisinde mutluluk hormonu olan serotonin olduğu için kendinizi daha mutlu hissedebilirsiniz.
Muz Diyeti Zayıflatır Mı?
Muz diyeti, doğru ve düzenli bir şekilde uygulandığı zaman ciddi kilo kayıpları sağlamaktadır.
Muz Diyeti Uygularken Dikkat Edilmesi Gerekenler
Muz diyetinde en önemli kural diyet listesinin dışına çıkmamaktır. Bu diyete tam uyduğunuz halde 3 gün içerisinde 3 kilo verebilirsiniz. Akşam yemeği en geç saat 7’den önce yenmelidir. Kahvaltıda kafeinli içeceklerden uzak durulmalıdır. Uyku düzeninize dikkat etmelisiniz. Bu diyet sırasında hayatınızdan alkolü çıkarmalısınız.
