Metabolizma Hızı Düşer Mi?

Metabolizma hızının düşüp düşmeyeceği insanlarımızın merak edip araştırdığı konuların arasına girmeyi başarmıştır. Çok az kalori alımı metabolizmada büyük bir düşüşe sebep olan fakörler arasındadır. Kilo kaybı yaşanması için bir kalori açığına ihtiyaç duyulmasına rağmen, kalori alımınızın çok düşük düşmesi sizin için çok verimsiz olabilmektedir. Kalori alımınızı önemli ölçüde düşürdüğünüzde, vücudunuz yiyeceğin kıt olduğunu algılar ve kalori yakma hızını düşürür. Yeterli miktarda protein almak, sağlıklı bir kiloya ulaşım ve bunun korunması için son derece önemli bir faktördür. Tok hissetmenize yardımcı olmanın yanı sıra, yüksek protein alımı vücudunuzun kalori yakma oranını önemli ölçüde artırabilir. Metabolizma hızı kilo kaybı esnasında kaçınılmaz olarak yavaşlasa da, araştırmalar daha yüksek derecede protein almanın bu etkiyi en aza düşürebileceğini düşündürmektedir. Bir çalışmada, katılımcılar %10-15 kilo kaybına ulaşmak için üç diyetten birini izlemişlerdir. Hareketsiz bir yaşam sürmek, her gün yaktığınız kalori sayısında önemli bir azalmaya sebep olan nedenler arasındadır. Egzersiz yapmak veya spor yapmak, yaktığınız kalori miktarı konusunda oldukça büyük bir yere sahip olsa da, ayağa kalkmak, temizlik yapmak ve merdiven çıkmak gibi temel fiziksel aktiviteler de kalori yakmanızı sağlayabilmektedir. Uyku da sağlık için son derece önemli bir faktördür. İhtiyacınızdan daha az saat uyku almak, kalp hastalığı, diyabet ve depresyon gibi bir dizi hastalık riskinizin artmasına sebep olmaktadır. Birkaç araştırma, yetersiz uyku alımının metabolizma hızınızı düşürebileceğini ve kilo alma olasılığınızı artırabileceğini kanıtlamıştır.

Metabolizma Hızı Düşükse Ne Olur?

Metabolizma hızının düşüklüğünün nelere sebep olacağı merak edilir. Metabolizma hızında oluşan farklılıklar, insanların kilo almasının veya vermesinin ne kadar kolay veya zor olduğu konusunda söz sahibi olmaktadır. Yavaş olan bir metabolizma daha az kalori yakmaktadır, bu da vücutta daha fazla yağ depolandığı anlamına gelmektedir. Bu sebeple bazı insanlar sadece kalorileri keserek kilo vermekte zorluk çekerler. Hızlı bir metabolizma, kalorileri çok daha hızlı bir şekilde yakar, bu da bazı kişilerin neden çok yiyip fazla kilo alamadığını bizlere açıklar.

Metabolizma Hızını Düzenleyen Hormon Nedir?

Metabolizma hızını düzenleyen hormonun ne olduğu insanlarımızın meraklanıp araştırma yaptığı bir konudur. Tiroid hormonu, metabolizma hızını düzenleyen en önemli hormon olarak bilinmektedir.

Metabolizma Hızı Değişir Mi?

Metabolizma hızının değişip değişmeyeceği pek çok kişinin aklına takılan bir konu olmuştur. Metabolizma hızı zaman zaman kişinin bünyesine göre değişkenlik göstermektedir. Hareketsiz yaşama sahip olan kişilerin, vücuduna yeterli derecede protein almayan kişilerin olumsuz anlamda metabolizma hızının değişmesi olası olacaktır.