Tuz Ödem Yapar Mı?
Vücudumuzda bulunan kılcal damarların, sıvı sızdırması ve bu
sıvılardan kaynaklı olarak damar çevresinde suların birikmesine ödem
denilmektedir. Özellikle aşırı derecede tüketilen tuz, şeker vücuttaki en
önemli ödem yapan maddelerdir.
Özellikle tuzun tüketimine ve tüketim miktarına dikkat
edilmelidir. Turşu bilindiği üzere içerisinde yoğun şekilde tuz ihtiva eden
fermente edilmiş bir yiyecektir. Günde 5-6 tane tüketilen turşu günlük tuz
ihtiyacının tamamını karşıladığı için daha fazla tüketilen her turşu ödem
yapacak, vücut bundan kaynaklı olarak ödem tutacaktır.
Tuz Ödem Yapar Mı?
Ödem, vücuttaki fazla suyun tutulmasıdır. Tuz fazla
tüketildiğinde vücutta en çok su tutan ürünlerden biridir. 1 gram tuz vücutta
yaklaşık olarak 250 gram suyu tutabilme özelliğine sahiptir. Vücutta bulunan
tuz kaynaklı ödemi atabilmek için su tüketimine dikkat etmelisiniz.
Yeşil Çay Ödem Yapar Mı?
Yeşil çay, özellikle içinde bulunduğumuz kış aylarında,
soğuk algınlığına çok iyi gelen bir bağışıklık güçlendiricidir. Cildinizin daha
canlı ve parlak görünmesini sağlayan, C vitamini açısından da oldukça zengin
bir bitkidir. Metabolizmanızı hızlandırır, vücudun fazla yağını yakmasını
sağlar. Vücuttaki fazla ödemi atar ve şişkinliği de giderir.
Zencefil Ödem Yapar Mı?
Zencefil her mevsim tüketilmesi önerilen mucizevi bir şifa
deposudur. Yan etki olarak yanlış tüketildiğinde safra taşı oluşturmak,
bağırsak sorunlarına sebep olmak, tansiyonu düşürmek gibi etkilere sahip olduğu
gözlemlenmiştir. Fakat ödem yapmayan bir besindir. Hatta ödem söktürücü ve yağ
yakıcı olarak kullanılıp tavsiye edilmektedir.
Ayrıca ciltteki akne ve sivilce problemlerine iyi gelir. Daha sağlıklı
bir cilt bariyerinin oluşmasını destekler.
Ödem Varken MR Çekilir Mi?
MR, Mantetik Rezonans Görüntüleme tekniği, en ileri tıbbi
görüntüleme tekniklerinden birisidir. Radyo dalgaları kullanılarak, insan
vücudunun en ayrıntılı şekilde gözlemlenmesini ve rahatsızlıkların tespit
edilmesini sağlayan yaygın bir tıbbi yöntemdir. Kalp pili, kalp cihazları,
vücudunda manyetik cihaz bulunan kişiler kesinlikle MR çektiremez. Fakat ödem
MR çektirmeye engel teşkil etmemektedir.
Uyku Ödem Yapar Mı?
Uyku bedensel ve zihinsel sağlığımız için en önemli
rutinlerden biridir. Uyku esnasında organlar yavaşlar ve tamir edilir. Kaliteli
bir uyku günümüzün iyi geçmesine ve daha sağlıklı bir yaşam sürmemizin en
önemli kuralıdır. Stres, uykusuzluk, kronik yorgunluk gibi durumlar vücudun
ödem tutmasında başrol oynayan etkenlerdir. Stresi düzenleyen hormon kortizol
hormonunun fazla salınmasını sağlar ve vücudumuz bundan kaynaklı olarak fazla
suyu tutma eğilimine geçer. Fazla uykunun da, az uykunun da direkt olarak
ödemle ilişkisi bulunmaktadır.
Uzun Yol Ödem Yapar Mı?
Özellikle otobüs ve uçak yolculuklarında hareketsiz
kalmamaya özen göstermeliyiz. Ayrıca yolda acıkmamak amacıyla önceden midemizi
yanlış gıdalarla doldurmamak gerekmektedir.
Yolculuğa çıkacak olan bireyler mümkün olduğunca az tuzlu ve az şekerli gıdalar
tüketmeye özen göstermelidirler. Ayrıca asitli içecekler, fazla kahve ve çay
tüketimi de yapmamaları gereken bir harekettir.
Uzun süre hareketsiz kalan ve kasılan vücut özellikle ayak ve
el bileklerinde şişkinliklere sebep olmaktadır. El kol ve ayaklarımızı belli
aralıklarla hareket ettirir, yerimizde oturarak küçük egzersizler yaparak
kaslarımızı açıp gevşetirsek, kanın damarlarımızda daha kolay ilerlemişini
sağlar, vücudun su tutmasını büyük ölçüde engellemiş oluruz.