Spor Yaparken Mide Bulantısı Neden Olur?
Sağlıklı bir insan ya da sağlığına dikkat etmeyen
her bireyin günlük en az 8 bardak su içmesi gerekir. Çünkü vücudumuzun yüzde 70
su olduğu için bunu dengelemek gerekir. Dengelersek vücudumuza giren zararlı
maddeleri de bu şekilde çıkarmamızı sağlarız. Spor yaparken ise günlük 3 litre
civarından su içmemiz gerekir. Spora destek olacak en aktif ürün su olmaktadır.
Suyla beraber kas ve yağ oranımızdaki fark açılarak denge sağlanır.
Spor Yaparken Mide Bulantısı Neden Olur?
Spor yaptığınız anlarda mide bulantısı olabilir. Bu
kişilerin spor anlarında yanlış hareket yapması ve olduğundan daha fazla gayret
sarf etmesinden kaynaklanabilir. Doğru nefes egzersizlerini hayatımıza koyarsak
mide bulantısı yaşamayabiliriz. Çünkü spor yaparken fazla yorulmadan daha fazla
kalori kaybetmemize yardımcı olacaktır. doğru nefes alışverişleri olacaktır. Bu
da mide bulantısının çoğunu azaltacaktır.
Spor Yaparken Terlemek Yağ Yakar Mı?
Spor anlarında fazla terlediğimiz anlar olabilir. Bu
terlemenin nedeni yağ oranımızın yaktığına dair bir gelişmede olur. Eğer
kişilerin fazla kiloları varsa en ufak spor hareketlerinde yoğun bir ter atımı
olduğunu göreceklerdir. Bu ter akımının bir miktarı su bir miktarı da yağ kaybı
olacaktır. Dengeli bir beslenme ile spor destekli aktif hayat daha formda
olmasını sağlar. Bu yüzden spor yaparken terlemek yağlarımızı doğru şekilde
vücudumuzdan atmamızı sağlar. Bunu görerek spor yapmamız motivasyon açısından
bize destek sağlar.
Spor Yaparken Neden Terlemiyorum?
Spor yaptığınız anlarda terlememe gibi durumlarla
karşılaşıyorsanız bunları etki edecek nedenler olabilir. Çok ağır spor
hareketleri yapmıyor ve vücudunuzu zorlamıyorsunuzdur. Ter bezleriniz çok fazla
çalışmıyor olabilir. Ya da spor yaptığınız alan olmasından daha fazla bir
soğukluktadır. Bu nedenler spor yaparken terlememenize neden olur.
Spor Yaparken Beslenmeye Dikkat Etmezsek Ne Olur?
Spor yaptığınız anlarda beslenmenize dikkat
etmezseniz kilonuz sabit kalabilir. Kilonuz sabit kalır ve yağ oranızda az
düşüşler yaşanır. Beslenmenizi de spora göre doğru şekilde ayarlamanız daha
sağlıklı ve dinamik olmanızı sağlar. O yüzden sporla beraber beslenmeyi de
destekleme de yarar olacaktır. Spor yapan kişiler daha çok bu anlarda protein
ağırlık beslendikleri için kas oranlarının artmasını sağlar. Bundan ötürü bu
sağlıklı bir vücuda kavuşmamızı kısa sürede gerçekleştirecektir.
Spor Yaparken Yüz Zayıflar Mı?
Spor yaparken vücudumuzda doğru şekilde kilo kaybı olur.
Bu kişiden kişiye değişen durumları da teşkil edebilir. Kilo kaybının vücudumuzdaki
fazla yağ oranı olan bölgelere göre değişiklik gösterdiği kesin bir bilgidir.
Spor yapan kişinin ilk gideceği yeri de yüz bölgesi olabilir. Çünkü yüzdeki yağ
oranı bir tık daha az olmasından ötürü oradaki zayıflama daha hızlı şekilde
olur ve fark edilir.
