Kilo Verirken Yağdan Verdiğimizi Nasıl Anlarız?
Yapılan hesaplamalara bakıldığında kilo verme esnasında yağın % 84'ü karbondioksite dönüşerek akciğerler aracılığıyla, geri kalan % 16'sı da suya dönüşümü gerçekleşerek idrar, dışkı, ter, nefes, gözyaşı veya diğer beden sıvılarıyla vücuttan atıldığı gözlemlenen bir durumdur.
Yapılan hesaplamaya göre kilo verme esnasında yağın % 84'ü
karbondioksite dönüşerek akciğerler aracılığıyla dışarı atılmaktadır.
Bu değerden geri kalan % 16'sı da suya dönüşerek idrar,
dışkı, ter, nefes, gözyaşı veya diğer beden sıvılarıyla vücuttan atıldığı
bilinmektedir. Vücutta bulunan yağları yakmak ve kilo alımının önüne geçebilmek
adına verilen besinlerin tüketimine özen göstermek gerektiği bilinmektedir.
Kilo Verirken Kaç Kalori Almalıyız?
Zayıflamak isteyen bir kişi günde en fazla 1000-1300 kalori
alması gerekir. Şayet ağır egzersizler ve sporlar yapılıyorsa bu kalori
oranında bir miktar artış söz konusu olabilir. Fakat sağlıklı kalabilmek ve
halsiz hissetmemek için gün içinde 1000-1300'den daha az kalori almamanız önem
arz etmektedir. 1 kilo verebilmek için vücutta 7700 kalorilik bir açık oluşturmak
gerektiği unutulmamalıdır. Yani ortalama 2000 kalori alan bir bireyin diyetini
600 kalori eksik olacak şekilde beslenirse 2 haftada 1 kilo vereceği
bilinmektedir.
Kilo Verirken Yağdan Verdiğimizi Nasıl Anlarız?
Yağ yakma programında egzersiz yaptığınızda, bir yandan yağ
yakarken bir yandan da kas ağırlığı arttırılmaktadır. Rakamsal olarak eş değer
olan yağ ve kas hacim olarak birbirinden çok farklı unsurlar olarak
bilinmektedir. Bir kilo yağ kaybedip aynı zamanda bir kilo kas kazanırsanız
tartı size hiçbir değişiklik olmadığını gösterebilmesi doğal bir durumdur.
Yapılan hesaplamalara bakıldığında kilo verme esnasında
yağın % 84'ü karbondioksite dönüşerek akciğerler aracılığıyla, geri kalan %
16'sı da suya dönüşümü gerçekleşerek idrar, dışkı, ter, nefes, gözyaşı veya
diğer beden sıvılarıyla vücuttan atıldığı gözlemlenen bir durumdur.
Kilo Verirken Bacaklar İncelir Mi?
Kilo verme sürecinde vücuttaki yağ oranı azaldığı için
vücudun her bölgesinde incelmeler gözle görülür şekildedir. Bacak da bu
bölgelerden biri olarak karşımıza çıkar. Başarılı bir kilo kaybı programı ile
vücut genelinde görülen yağ kaybı, doğru işlendiğinde yağ kaybının önemli oranı
büyük kas gruplarında yer alan bacaklardan gerçekleştiği gözlemlenmiştir.
Kilo Verirken Burun Küçülür Mü?
Kilo verirken, ne yazık ki burunda küçülme gerçekleşmez.
Kilo verdiğimizde burun bölgesinde çok önemli bir değişiklik gözlemlenmez.
Burnumuz vücudumuzda en az yağ içeren organlarımızdan birisi olarak karşımıza
çıkmaktadır. Bu yüzden vücuttaki yağ oranının değişmesi burnumuzda bir
değişiklik yaratmayacaktır.
Kilo Verirken Birden Kilo Alma Neden Olur?
Aslında ani kilo alma da verme de problemli bir durum olarak
karşımıza çıkmaktadır. Özellikle hormonel problemler varda bu durum genelde
gözlemlenmektedir.
En başta haşimato hastalığı, insülin direnci veya kadın
hormonlarındaki dengesizlikler ani kilo almaya neden olan en önemli unsurların
başında yer almaktadır. Hormonel nedenler derken hormonlarımızı bozabilecek
hastalıklar da buna dahil olduğunu unutmamak gerekir.
Kilo Verirken Bal Yenir Mi?
Kilo vermek isteyen kadınların diyet programı boyunca
tüketebileceği besinlerde her ne kadar şeker önerilmese de bal tüketimi kilo
vermek açısından son derece yararlı olmasıyla bilinen bir besindir. Genel
olarak bal birçok farklı faydası üzerinde önemli bir besin kaynağı olarak
karşımıza çıkan bir besindir.
Aynı zamanda bir doğal tatlandırıcı olarak tüketilmesiyle de
bilinir. Dengeli ele alındığı ve abartı olmadığı takdirde bal kilo
aldırmayacaktır. Hatta özellikle diyet listesinde her sabah bir kaşık veya suya
karıştırılma şeklinde de tüketildiği bilinmektedir.