Kefirin Cilde Faydaları Nelerdir?
Kefirin
faydalarının neler olduğu insanlarımızın merak edip araştırdığı konuların
arasına girmeyi başarmıştır. Kefir, bağırsak mikrobiyomunun korunmasına
yardımcı olan zengin bir probiyotik kaynağıdır. Probiyotikler, sindirime
yardımcı olan bazı gıdalarda bulunan sağlıklı bakterilerdir. Bağırsaklarımız,
onu sağlıklı tutan belirli bir bakteri mikrobiyomuna sahiptir. Bununla
birlikte, belirli işlenmiş gıdalar ve yaşam tarzı alışkanlıkları bu mikrobiyomu
bozabilir ve şişkinliğe, hazımsızlığa, asit reflüsüne ve gaza neden olabilir.
Bu nedenle, sağlıklı bakterilerin bağırsağa yeniden verilmesi esastır.
Probiyotikler kullanarak bunu kolayca yapabilirsiniz. Kefirde bulunan
probiyotikler, mutajenleri ve kanserojenleri vücudumuzdan uzaklaştırabilir. Bu
nedenle kanser ve diğer hastalıklara yakalanma riskini azaltabilir. Kalp
sağlığı sorunlarının önde gelen nedenlerinden biri yaşam tarzı bozukluklarıdır.
Ateroskleroz, yüksek kolesterol, hipertansiyon vb. sağlık sorunları kalp
sağlığına zarar verebilir. Bu bozuklukların ana nedeni, vücudumuzda doymuş
yağlar olarak adlandırılan sağlıksız yağların yüksek seviyeleridir.
Araştırmalar kefirin kandaki kolesterolü ve serum triasilgliserolünü
düşürebileceğini düşündürmektedir. Bunlar, atardamarlarda birikebilen ve
tıkanıklıklara neden olabilen sağlıksız yağlardır. Ayrıca kefirdeki probiyotik
mikroorganizmalar vücuttaki yağ metabolizmasını artırabilir. Yağları sindiren
ve metabolize eden safra asitlerinin oluşumuna yardımcı olurlar. Vücuttaki
sağlıksız yağları azaltarak, yaşam tarzına bağlı kalp sorunlarına yakalanma
riskini azaltır. Kefir ayrıca kan basıncını veya hipertansiyonu da azaltabilir.
Kefirdeki probiyotiklerin fermente ürünleri kan basıncını kontrol etmeye yardımcı
olabilir. Örneğin kefir, kan basıncını artıran aldosteron hormonunun oluşumunu
azaltır. Kefir, yağlı karaciğer sendromunu azaltarak karaciğer sağlığınızı
iyileştirebilir. Yağlı karaciğer sendromu, karaciğerde ve çevresinde yağ
birikiminde bir artış olduğunda ortaya çıkar. Bir çalışma, kefirin karaciğer
çevresindeki yağ birikimini azaltabileceğini düşündürmektedir. Ayrıca vücuttaki
lipid metabolizmasını iyileştirerek karaciğerdeki kolesterol ve trigliserit
birikimini azaltabilir. Sonuç olarak, vücutta aşırı yağ birikimi içeriğini
azaltır. Ayrıca organların sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
Kefirin Cilde Faydaları Nelerdir?
Kefir daha
sağlıklı bir cildi teşvik edebilir ve lekeleri azaltabilir. Ayrıca yara izleri,
yanıklar ve hatta egzama gibi cilt anormalliklerini iyileştirebilir.
Probiyotiklerden elde edilen hücre zarları, bakteri metabolitleri ve ölü
bakteriler cilt sağlığını iyileştirmede rol oynar. Ek olarak, bu bileşikler
cilt bariyerini güçlendirmeye ve diğer mikroorganizmaların büyümesini önlemeye
yardımcı olur. Örneğin probiyotiklerde bulunan hyaluronik asit yara
iyileşmesine yardımcı olur. Bu durumda ciltteki yara izlerinin iyileşmesine
yardımcı olabilir. Sonuç olarak, birçok kozmetik ürün, cilt iyileşmesini
desteklemek için hyaluronik asit içermeye başladı.
Kefir Gastrite İyi Gelir Mi?
Kefirin
gastrite iyi gelip gelmediği araştırılmaktadır. Kefir gastrite yol açan
bakteriye karşı vücudu koruduğundan dolayı gastrite iyi gelmesi ile
bilinmektedir.
Kefir Günde Ne Kadar İçilir?
Kefirin günde
ne kadar içilmesi gerektiği kefir içicilerinin meraklandığı bir konudur. Kefir
günde en fazla iki bardak tüketilmesi gereken bir içecek olmaktadır.
Kefir Aç Karnına Mı İçilir?
Kefirin aç mı
tok mu içilmesi gerektiği de insanlarımızın merak ettiği konuların arasındadır.
Kefiri tüketmek için aç veya tok olmanız gibi bir şart bulunmamaktadır.
Kefir Bebeklere Verilir Mi?
Kefirin bebeklere verilip verilmeyeceği ebeveynleri
meraklandırmaktadır. Bebeğiniz 6-7 aylık olduktan sonra ona gönül rahatlığı ile
kefir verebilirsiniz.
