Boyun Tutulmasını Önlemenin Yolları Nelerdir?
Boyun ağrısı ve tutulmalardan hızlı bir şekilde kurtulmak istiyorsanız ilk olarak esnek hareketler yapmalısınız ve hemen sıcak-soğuk su tedavisi uygulamalısınız. Ilık bir duş da boyun tutulmalarında etkili bir yöntemdir. Ayrıca gelişen teknoloji ile birlikte çıkan ve uzun yıllardır pek çok kişi tarafından kullanılan ısıtma yastıkları da boyun ağrıları ya da tutulmalarında tercih edilen bir yöntemdir. Tüm bunlara ek olarak eczaneden alacağınız kas gevşetici kremlerin de boyun tutulmalarında olumlu bir etkiye sahip olduğunu bilmelisiniz.
Boyun Tutulmasını Önlemenin Yolları Nelerdir?
Boyun tutulmasını önlemenin en kolay yolu doğru duruş pozisyonunu belirlemektir. Düzenli egzersiz yaparak kasların ve iskelet sisteminin de güçlendirilmesi oldukça etkilidir. Özellikle masa başı işi yapanlar dik bir oturuş içinde olmalıdırlar ve bunu yaşam kuralı olarak kendilerine ilke edinmelidir. İşe düzenli aralıklara ara verip hareket etmek de boyun tutulmalarını önlemektedir. Yazın klimanın zararlı etkilerinden korunmak için doğrudan klima altında uzun süre durmamak şarttır. Boyun tutulmasını önlemek için telefonunuzu göz hizasında tutmalısınız ve tek seferde uzun süre araç kullanımından kaçınmalısınız. Uyku pozisyonu da boyun sağlığı için oldukça önemlidir ve yan yatmayı tercih etmelisiniz ayrıca sert yastıklardan kaçınmalısınız.
Boyun Tutulmasına Rapor Verilir Mi?
Boyun tutulması sorunu yaşayanlar şiddetli ağrılara maruz kalır ve boyun hareketlerini kısıtlar. Boyun tutulması ciddi boyutlara uzanıyorsa bir hekimden yardım almanız gerekir ve ilgili tedavinin uygulanması şarttır. Bazı durumlarda oluşan boyun tutulmaları gündelik işlerin yapılmasına engel boyuttadır. Bu durumda hekiminizden bir rapor isteyebilirsiniz ve hekiminiz duruma göre size rapor verecektir. Boyun tutulması için hekim tarafından yazılan raporların maksimum süresi 10 gündür ve bu dönemde sıkı bir istirahat yapmanız gerekir.
Boyun Tutulmasının Ruhsal Sebepleri Nelerdir?
Uzmanların yaptığı araştırmalar sonucunda yaşamış olduğumu bazı psikolojik sorunlar boyunda tutulmalar ile birlikte vücutta bazı ağrılara neden olmaktadır. Özellikle yaşanan travmalar ağrıların en büyük nedenleri arasında yer almaktadır. Ayrıca çalışmalar sonucunda boyun ağrılarının ve tutulmalarının arkasında insanları affedememek ile kin besleme sorunlarının da yattığı ortaya çıkmıştır. Tüm bunlara ek olarak başkalarının size yüklediği sorunlar da boyunda ağrılara yol açmaktadır.
Boyun Tutulması Duası Nedir?
Dua kültürümüzde ve dinimizde önemli bir yere sahiptir. Şifa kaynaklı olarak da okunan dualar pek çok kişi için bir umut vaat etmektedir. Boyun tutulması için özel bir dua bulunmamaktadır ancak vücut ağrılarının geçmesi için okunabilecek dua boyun tutulması içinde okunabilmektedir.
''Euuuzu bi izzetillahi ve kudretihi min şerri maa ecidu ve uhaaaziru'' duasını elinizi ağrıyan yere koyarak 3 besmele çektikten sonra 7 defa okumanız önerilir. Ayrıca Felak ve Nas surelerini okuyup avcunuza üfledikten sonra elinizi ağrıyan yere sürmeniz gerektiği de belirtilmektedir.