Folik asit vücuttaki kan, enerji, yeni hücre ve kas yapımı
için ihtiyaç duyulan çok önemli bir vitamin grubudur. B grubu ailesine aittir.
B9 vitamini olarak da adlandırılır. Folik asit eksikliği vücutta alyuvar ve
akyuvar adı verilen kan hücrelerinin azalmasına yani anemi ortaya çıkmasına
sebep olur.
Özellikle saç ve tırnak dökülmeleri, deformeleri ve
yıpranmaları meydana gelir. Ayrıca ağız bölgesinde ve sindirim kanallarında
rahatsız edici yaralar ortaya çıkar. Güçsüzlük, halsizlik, uyuşukluk, aşırı sinirli
hal, kaslarda güçsüzlük gibi hayat kalitesini etkileyecek olumsuzluklar ortaya
çıkmaktadır.
Folik Asit Tedavi Edilmezse Ne Olur?
Folik asit eksikliği vücutta çok önemli bir işlev kaybına
neden olur. Çünkü Kan dolaşımının bir parçası olan karbondioksit ve oksijen
taşınmasını sağlayan kırmızı kan hücrelerinin gelişmesinde ve iyileşmesinde
büyük rol oynayan aktör folik asittir. Folik asit eksikliği uzun süre tedavi
edilmezse anemi başta olmak üzere kan rahatsızlıkları vücutta baş göstermeye
başlar.
Erkekler Folik Asit Kullanabilir Mi?
Bir diğer ismiyle folat olan folik asit DNA üretimi için
büyük rol oynayan B grubu vitaminidir. Eğer vücudunuzda folik asit eksikliği
varsa, mutlaka tedavi edilmesi gerekmektedir. Erkeklerdeki sperm sayısı ve
kalitesini büyük ölçüde folat etkiler. Bundan kaynaklı olarak hem erkek hem de
kadın doğurganlığı için folik asiti erkek ve kadınlar kullanabilir. Folat
eksikliği sperm sayısını düşürmez ancak sperm sayısını ve kalitesini artırdığı
gözlemlenmiştir.
Erkeklerde Folik Asit Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Folik asit eksikliği kadınlarda olduğu gibi erkeklerde de
kan rahatsızlıklarına sebep olabilir. Ayrıca vücuttaki kan hücrelerinin duymuş
olduğu oksijen seviyesi de azalır. Ayrıca yorgunluk, halsizlik, kaslarda
güçsüzlük, sinirlilik, nefes darlığı gibi problemler görülebilir.
Folik Asit Fazla Alınırsa Ne Olur?
Folik asit vücut tarafından depolanan bir vitamin değildir.
Bundan kaynaklı olarak her gün belli bir miktarda alınması gerekmektedir. Ancak
folik asitin ayarını fazla kaçırırsanız vücutta belli başlı sıkıntılar baş
göstermeye başlayacaktır. Şişkinlik, uyku düzensizliği (uykuya dalamama, sık
sık gece uykusunun bölünmesi gibi),bilinç bulanıklığı, iştah kaybı,
hamilelerde sabah bulantıları gibi sorunlar görülebilmektedir.
Folik Asit Gebelikte Ne İşe Yarar?
İçerisinde folik asit barındıran birçok meyve ve sebze
bulunmaktadır. Ancak vücutta özellikle de hamilelik döneminde değişen hormonlar
ve enerji ihtiyacından kaynaklı olarak takviye folik asit kullanılır. Özellikle
hamileliğin ilk 2-3 ve son 1 ayı folik asit ihtiyacının en üst düzeyde olduğu
zamanlardır. Hücre bölünmesinde
inanılmaz etkileri bulunmaktadır. Ayrıca anne karnındaki bebeğin sinir ve beyin
sistemini düzenler ve iyileştirir. Gebelik dönemi ve doğum sürecini sizin için
daha kolay hale getirir.
Folik Asit Gaz Yapar Mı?
Folik asitin doktorların önerdiği belli bir dozu vardır. Günlük
olarak bu dozu aşmamak gerekmektedir. Günde 1000 mcg folik asitin üzerine
çıkarsanız karın krampları, tat bozuklukları ve gaz problemleri yaşanabilir.
