Ayak Masajı Hakkında Merak Edilen Bilgiler

Ayak Masajı Hakkında Merak Edilen Bilgiler
11.08.2021 10:59
Ayak masajı, direkt olarak ayaklara odaklanan bir masaj türüdür. Ayak masajı tedavisi nedir, ayak masajı nasıl olur, baş ağrısı geçer mi, faydaları neler? Ayak masajı nasıl yapılmalı?

Ayak masajı, direkt olarak ayaklara odaklanan bir masaj türüdür. İnsan vücudunun en zor masaj yapılan kısımlarından biridir. Ayak masajlarında kullanılan refleksoloji, bu basınç noktalarının manipülasyonu enerji akışını etkilemektedir. Refleksoloji belirli sağlık koşullarından kurtulmayı teşvik etmektedir. Bazı insanlar sinir sistemi üzerindeki potansiyel etkiler için ayak masajı yaptırırken, diğer insanlar ise ayak ağrısını gidermek için bu uygulamaya başvurmaktadır. 2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre ayak masajı insanların ağrısını, stresini, sağlık sorunlarını düzenlediğini ve uykuya yardımcı olduğunu kanıtlamaktadır. Ayaklar kusursuz bir şekilde çalışan vücut parçalarıdır. Düzenli olarak yapılan ayak masajı, fiziksel ve zihinsel sağlığınız için büyük önem taşımaktadır.

Ayak Masajı Tedavisi Nedir?

Vücudun kendini iyileştirme fonksiyonlarınından biri olan refleksoloji uygulamaları özel masaj tekniklerinden oluşmaktadır. Refleksoloji uygulamaları çoğunlukla ayak üzerine uygulanmaktadır. Bunun en önemli nedeni ayaklarda çok fazla sinir bulunmasıdır. Refleksoloji, yalnızca hastalıkların tedavisi edilmesinde ve sağlığı korumak için kullanılmaktadır.

Ayak Masajı Nasıl Olur?

Vücutta bulunan sinirlerin yaklaşık 7.000 tanesi ayak tabanlarında bulunmaktadır. Ayaklar aynı zamanda sinir uçlarının da sonlandığı kısımdır. Tüm gün boyunca ayakkabıların içerisinde kapalı kalan ve çok fazla yorulan ayakları rahatlatmak ayak sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır. Ayakları rahatlatma işlemi de masaj ile yapılmaktadır. Ayak masajı yapmanız gerekenleri yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Malzemeler:

3 çay kaşığı zeytinyağı

2 çay kaşığı susam yağı

2 damla lavanta yağı

2 damla papatya yağı

1 damla ıtır esansı yağı

Hazırlanışı: Malzemelerin hepsini bir kabın içerisinde karıştırın. Ayaklarınızı güzel bir şekilde yıkayın ve hiç ıslak bir yer kalmayacak şekilde kurulayın.

Uygulanışı: Rahatlayacağınız bir biçimde arkanıza yaslanın, bir ayağınızı kucağınıza alarak diğer bacağınızı düz bir biçimde uzatın. Masaja ayak parmak uçlarından başlayın. Ayak parmak uçlarından bileklere doğru ilerleyin daha sonra yavaş bir şekilde tekrar bilekten parmaklar uçlarına doğru gidin. Ayak bileğinde oluşan sertliğin gevşemesi için ayağı topuklarından kavrayıp sağa ve sola döndürün. Sonrasında ayağın arka kısmında bulunan kemeri sıkıca tutarak diğer elinizde ayak başparmağınızı ovun. Bu işlemi sırayla tüm parmaklara uygulayın. Masajın son işlemi olarak ayak kemerini bilekten parmaklara doğru sertçe bastırın ileri geri hareketler ile ovun.

Ayak Masajı ile Baş Ağrısı Geçer Mi?

Ayak masajı sağlık ve rahatlık sağlamak için eski kültürlerden günümüze kadar gelmiştir. Alternatif tıbbın da bir parçası olan ayak masajı psikolojik ve fiziksel sağlık için önemli bir tedavi yöntemidir. Özellikle baş ağrısı hissettiğinizde ayaklarınıza masaj yapmak size çok iyi gelecektir. Baş ağrınızı bir an önce geçmesini istiyorsanız ayak bileğinize yavaş hareketlerle masaj yapmak tüm ağrının geçmesini sağlayacaktır.

Ayak Masajı ile Zayıflama Gerçek Mi?

Ayak masajının mucizevi yararlarından birisi ise zayıflatmasıdır. Ayak masajı ile zayıflamak isteyenler için en önemli nokta; sağ ayağa masaj yapılmasıdır. Bunun nedeni ise beynin sağ bölümünü kontrol eden sinir sistemi, vücutta yavaşlatıcı bir etkiye sahiptir. Sağ ayağa masaj yapıldığı takdirde kan basıncını ve kan şekerini düşürmektedir. Sindirim etkinliklerini ise hızlandırmaktadır. Böylece metabolizmanızın da hızlanmasını sağlayarak kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Ayak Masajı ve Faydaları Nelerdir?

Ayak masajı yapmak, uzun ve stresli bir günün ardından dinlenmek için kendinize uygulayabileceğiniz harika bir rahatlama yöntemidir. Ayak masajı yapmanın insan vücuduna birçok yararı vardır. Düzenli olarak uygulanan ayak masajı uykusuzluk, baş ağrısı ve stres gibi yaşam kalitesini olumsuz etkileyen etkenleri yok etmeye yardımcı olmaktadır. Ayak masajı düzenli ve bilinçli olarak uygulandığında kişinin zayıflamasını ve boyunun uzamasını da sağlamaktadır. Birçok kişi, ayak masajı sayesinde boyun, omuz ve sırt ağrılarından kurtulmaktadır.

Ayak Masajı Nasıl Yapılmalı?

Ayak masajı, günün sonunda ayakların rahatlamasını sağlayan en iyi ideal yollardan birisidir. Ayak masajı sonrasında istediğiniz rahatlamayı yaşayabilmek için nasıl uygulandığını öğrenmeniz gerekmektedir. Doğru ayak masajı uygulamasını yazımızın devamında bulabilirsiniz.

1) Masaj sırasında tek seferde sadece bir ayağa odaklan ve bir yastığın üzerinde tut. İki ayağın da rahatlaması için sıra ile masaj yap. Aynı hareketleri her iki ayak için tekrarlamayı unutma.

2) Öncelikle ayak parmak ucundan başlayarak ayak bileğine doğru yavaş bir şekilde ilerle. Sonrasında ayak bileğinden başlayarak aşağıya doğru geri dön.

3) Ayak parmaklarının kökünün aşağısında bulunan ayak kemerine başparmakların ile basınç uygula.

4) Başparmaklarını kullanarak dairesel hareketler uygulayarak ayak topuğuna masaj yap.

5) Her bir ayak parmağını yukarı ve aşağı hareket uygulayarak kaydır.

 

Yorumlar

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

İlginizi Çekebilir