Gün boyunca vücudu taşıyan ayaklar, çorap ve ayakkabı içerisinde kapalı kalmaktadır. Bu durum ayaklar için hiç iyi bir durum değildir. Bundan dolayı ayaklar her gün düzenli olarak bol su ve sabun ile yıkanarak temizlenmeli ardından kurutulmalıdır. Ayaklarınızı kurulama sırasında kullandığınız havluyu ellerinizi kurularken kullanmamalısınız. Her gün çorabınızı değiştirilmeli ve bir ayakkabı 2 gün üst üste giyilmemelidir. Ayaklarınızda herhangi bir sağlık sorunu yaşanmaması için ayak bakımı ve temizliğine önem vermelisiniz.
Ayak Bakımı Nasıl Yapılır?
1) Ayaklarınızı sabunlu, ılık su ile yıkayın. Yıkama işlemini bitirdikten sonra soğuk su ile durulayarak havlu ile ayağınızın her yerini güzel bir şekilde
kurulayın.
2) Ayak tırnaklarınızı yuvarlak bir şekilde kesin. Ayak tırnak etlerinizi kesinlikle kesmeyin. Tırnak etlerini kesmek, ayak tırnaklarınızın çok daha hızlı uzamasına neden olur.
3) Ayak bileğinizden başlayarak dizinize doğru masaj yapın. Bu masaj kan dolaşımınızı düzenlemeye yardımcı olurken ve ayaklarınızda oluşan ağrıyı ve şişmeyi yok eder.
4) Her gece yatmadan önce ayaklarınızı nemlendirmeye özen gösterin.
Ayak Bakımı Kremi Önerileri Nelerdir?
Ayak bakım kremi, ayak bakımı için özel formüle edilmiş bir içeriğe sahiptir. Ayaklarda oluşan mantar, topuk çatlakları, ayak kokusu, nasır, topuk dikeni gibi rahatsızlıklarda kullanılmaktadır. Ayaklara ılık bir su ve sabun ile bakım yaparak kurulandıktan sonra ayak bakım kremii masaj desteği ile iyice yedirilerek sürülür. Piyasada birçok ayak bakım kremi mevcuttur. Eczaneden temin edebilirsiniz.
Ayak Bakımı Aletleri Nelerdir?
Düzenli olarak ayak bakımı yapmak ayakların temizliği ve sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır. Ayakların sağlığı için çorap ve ayakkabının da hassas bir şekilde kullanılması gerekmektedir. Ayak bakımının daha kolay bir şekilde yapılabilmesi için ayak bakım aletleri satılmaktadır. Ayak bakım aletleri; ayak törpüsü, topuk törpüsü, tırnak bakım seti, ayak masaj aleti olmak üzere birçok alet mevcuttur. Bu aletler yardımı ile ayağın bakımı daha profesyonel bir şekilde yapılmaktadır. Her alet ayağın farklı bir bölümüne bakım yapmak için kullanılmaktadır.
Ayak Bakımı İçin Gereken Malzemeler Nelerdir?
Kişisel hijyenin önemli parçalarından birisi ayak bakımıdır. Ayakların sağlıklı ve estetik bir görünüme sahip olması için bakımlarının yapılması gereklidir. Ayak bakımı için gerekli olan malzemeler ve aletler yardımı ile hijyen kurallarına dikkat edilerek yapılan ayak bakımı kişiye çok şey katmaktadır. Düzenli aralıklarla yapılan ayak bakımının malzemeleri arasında steril havlular, ayak nemlendiricileri, tırnak ve et pensleri, peelingler ve ponza taşı vazgeçilmezler arasındadır. Ponza taşı ayak bakımı için kullanılan malzemelerden en önemlisi sayılmaktadır. Ponza taşı ayak tabanlarında oluşan ölü derinin temizlenmesine yardımcı olmaktadır.
Ayak Bakımı İçin Doğal Yöntemler Nelerdir?
1) 1 litre ılık suya yarım çay bardağı elma sirkesi ekleyerek 25 dakika ayaklarınızı hazırladığınız bu suyun içerisinde bekletin. Ayak bakımınız için bu yöntemi kullanırsanız ayaklarınızdaki kokuya neden olan bakterilerin yok olmasını sağlarsınız.
2) Ayak bakımızın için düzenli olarak peeling yapmak çok önemlidir. Doğal bir peeling elde etmek için birer miktar esmer şeker ve hindistancevizi yağını karıştırın. Peelingi daha sonra masaj yaparak ayaklarınıza yedirin.
3) Bir ölçü zeytinyağını ile Türk kahvesini bir kap içerisinde karıştırın daha sonra bu karışımı ayaklarınıza sürün. 25 dakika beklettikten sonra ayaklarınızı yıkayabilirsiniz.
4) 2 çorba kaşığı vazelini alın ve benmari usulü eritin. Her birinden bir çorba kaşığı susam yağı, gliserin, ozon yağı, limonsuyu ve 1 tatlı kaşığı naneyi erittiniz vazelin yağına ekleyin. Elde edilen karışım ısındığında kapaklı bir kaba alarak her gece ayaklarınıza sürün.
