Arjinin bir amino asittir. Amino asitlerin proteinlerin yapı
taşları olduğu bilinmektedir. Yumurta, balık, kümes hayvanları, sığır eti vb.
ihtiyaçlarınızı karşılayabilir. İnsan vücudu arginin üretmez, bu nedenle
dışarıdan takviye edilmesi gerekir. Yarı esansiyel olan arginin, vücudun
bedensel işlevlerinin yerine getirilmesinde önemli bir rol oynar. Arginin,
birçok fizyolojik yapının işlevinde önemli bir rol oynar. Faydaları arasında
büyüme hormonu üretimi, hormon salınımı, toksin giderme ve bağışıklık sistemi koruması yer alır. Aynı
zamanda kötü kolesterolü yok etmek, nitrat üretmek gibi birçok işlevi vardır.
İnsan vücudundaki tuz miktarını dengelemeye yardımcı olur.
Arjinin İçeren Besinler Nelerdir?
Hindi, tavuk, yumurta, soya fasulyesi, kabak çekirdeği,
fıstık, süt, nohut, spirulina, mercimek gibi besinler arjinin içermesi ile ünlü
olan gıdalardır.
Arjinin Yan Etkileri Nelerdir?
Arginin sağlığa faydaları nedeniyle yaygın olarak
kullanılmaktadır ancak çeşitli yan etkileri de vardır. L-Arginin kan
damarlarını açmak ve kan akışını artırmak için kullanılır. Bununla birlikte,
büyük miktarlarda kullanıldığında anormal derecede düşük tansiyona neden
olabilir. Kan damarlarını genişletmek, damarların aynı hacimdeki kan için daha fazla alana sahip olması anlamına gelir ve
bu da daha düşük basınca yol açar. L-arginin, kan damarları üzerindeki dramatik
etkilerinden dolayı bazı insanlarda yan etki olarak baş ağrısına neden
olabilir. Bu madde, beyin de dahil olmak üzere vücuttaki tüm kan damarlarını
genişletir. Bu, özellikle kronik baş ağrısı ve migrene yatkın kişilerde baş
ağrısına yol açabilir.
Arjinin Boy Uzatır Mı?
Arjinin, multivitaminler ve mineraller içeren şuruplar boy uzamasına katkı sağlayan ve doktorunuzun
önerdiği şekilde kullanıldığında faydalı olan besin takviyelerinden biridir.
Arjinin Böbreklere Zarar Verir Mi?
Arjinin böbreklere zarar verip vermediği insanları endişeye
düşürmüştür. Arjinin böbreklere zarar vermemekte, hatta böbrek fonksiyonlarına
iyi gelmektedir.
Arjinin Cinselliğe Etkisi Nedir?
İktidarsızlık sorunu yaşayan erkeklerde bu sorunu ortadan
kaldırmaya yardımcı olur. Erektil disfonksiyonu ortadan kaldırmaya yardımcı
olur. Erkek kısırlığı problemlerini çözebilir. Düzenli ve dengeli tüketim ile
tüm bu cinsel sorunlardan belli bir süre içerisinde kurtulabilirsiniz.
Arjinin Damar Genişletir Mi?
Nitrik oksit (NO) vazodilatasyon, vücudun birçok yerinde kan
akışının düzenlenmesinde ve çeşitli işlevlerde rol oynar. Amino asit L-arginin,
vücutta nitrik oksit üretimi için bir öncü bileşendir. Bu nedenle L-arginin,
egzersiz sırasında kas vazodilatasyonunu artırarak kaslara giden kan akışını
artırabilir.
Arjinin Eczanede Satılır Mı?
Arjinin kullanmak isteyen insanlar arjinin takviyelerinin
eczanelerde satılıp satılmadığını bilmek isterler. Arjinin takviyelerine eczanelerden
ulaşabilirsiniz.
Arjinin Ne Zaman İçilir?
Arjinin takviyesi almak için en iyi zamanlar egzersiz öncesi
ve yatmadan öncedir. Egzersiz
yapmıyorsanız gün boyunca arginin almaya devam edebilirsiniz. Son doz yatmadan
önce 3-4 gram olmalıdır. Genellikle arjininin suyla alınmasını öneririz.
Arjinin Kilo Aldırır Mı?
Bazı önemli kanıtlar, arginin içeren bazı takviyelerin,
kısıtlı kalorili diyet ve egzersizle birlikte kullanıldığında kilo verme
sonuçlarını iyileştirebileceğini göstermektedir. Yani tam tersine arjinin kilo
vermeye yardımcı olabilmektedir.
Arjinin Kaç Yaşında Kullanılır?
Arjininin kullanılmak için belirli bir yaşı bulunmamaktadır.
Arjinin eksikliği tespit edilen kişiler tespit edildiği gibi takviye almaya
başlayabilirler.
Arjinin Nasıl Kullanılmalı?
Başlangıç antrenmanları antrenmandan yaklaşık 30 dakika önce
alınabilir. Antrenmandan önce kullanmak istemiyorsanız akşam yatmadan önce 1
porsiyon (2 kapsül) alabilirsiniz. İleri eğitim için egzersizden önce, öğün
aralarında veya yatmadan önce kullanın. Önerilen günlük arginin alımı toplamda
10 g'dır. Genel olarak, arginin kullanım şekilleri ve arginin kullanım
süreleri, her seferinde günde üç kez 2-3 gram arginin alımı olarak önerilir.