Kilo Verirken Sivilce Çıkar Mı?

Kilo Verirken Sivilce Çıkar Mı?

Kilo Verirken Sivilce Çıkar Mı?

Kilonuz ideal seviyenin üzerindeyse cilt üzerinde sivilce oluşumu kaçınılmaz bir sonuçtur. Kilonuz arttıkça “sebum“ üretimi de artacak ve cilt sorunları ile karşı karşıya kalacaksınız. Porsiyonlarınız küçülmeye ve sağlıklı beslenmeye başladığınız zaman cilt sorunlarınızda azalacaktır.

Kilo Verirken Patates Yenir Mi?

Sağlıklı ve fit kalabilmek için kilo kontrolü sağlamak açısından fazla kilolarımızdan kurtulmak isteriz. Peki kilo verme süreci ile ilgili merak edilenlere yakından bakalım. Kilo verirken patates yenir mi, pilates yapılır mı, bulgur pilavı yenir mi, sivilce çıkar mı? Kilo verirken vücudu şaşırtmak nedir, karın şişer mi, tavuk pilav yenir mi, tatlı yenir mi? İşte detaylar.

Kilo vermeye çalıştığımız dönemlerde, diyetlerimiz genellikle çok sınırlayıcı ve sürdürülebilir olmayan listelerden ibarettir. Ancak kilo verme sürecini sağlıklı beslenme olarak algılarsak uzun vadede başarılı olabiliriz. Patates içeriğindeki yoğun nişasta ihtivasından kaynaklı olarak genellikle diyet listelerinde verilmemektedir. Bu yanlış bir bilgidir.

Evet patates nişasta içermektedir. Fakat bunun yanında değerli bir karbonhidrattır. Vücudun kilo verirken karbonhidrata da ihtiyacı olacaktır. Burada önemli olan patatesi pişirme usulünüz. İnce kabuklu ve fırında az yağ ve bol sebze ile pişirdiğiniz patatesi içiniz rahat bir şekilde tüketebilirsiniz. Eğer patatesi mümkün olduğunca az yağlı ve az bir porsiyonda tüketirseniz diyetteyken de yiyebilirsiniz.

Kilo Verirken Pilates Yapılır Mı?

İyi bir duruş ve sıkılaşmak için pilates harika bir egzersizdir. Vücudun esnekliğini artırarak, vücudun genel sağlık sistemini iyileştirmesi için uzun yıllardır yapılan bir antrenmandır. Müthiş bir destekleyici ve beden eğiticidir. Ancak pilates tek başına kilo vermenizi sağlamaz. Kilo vermek için kalori açığı oluşturmak yani yediğimizden çok daha fazla enerji yakmak gerekmektedir.

Kilo Verirken Bulgur Pilavı Yenir Mi?

Bulgur oldukça faydalı bir tahıl ürünüdür. İçerisinde bol miktarda lif içerir ve insan beslenmesi için oldukça önemli bir besindir. Kilo kontrolünü sağlamak isteyen ya da kilo verme aşamasında olan birisi sağlıkla bulgur pilavı tüketebilir. Ancak çok yağlı ve çok tuzlu olmamasına özen göstermelisiniz. Haftada 2-3 kez 5-6 yemek kaşığı bulgur pilavı tüketebilirsiniz.

Kilo Verirken Sivilce Çıkar Mı?

Kilonuz ideal seviyenin üzerindeyse cilt üzerinde sivilce oluşumu kaçınılmaz bir sonuçtur. Kilonuz arttıkça “sebum“ üretimi de artacak ve cilt sorunları ile karşı karşıya kalacaksınız. Porsiyonlarınız küçülmeye ve sağlıklı beslenmeye başladığınız zaman cilt sorunlarınızda azalacaktır.

Kilo Verirken Vücudu Şaşırtmak Nedir?

Uzun zamandır sizinle beraber olan kilolarınızın direncini kırmak için metabolizmayı şaşırtma yöntemi oldukça etkili sonuçlar almanızı sağlar. Bunun için öncelikle yapmanız gereken şey spor yapmak, sağlıklı ve küçük porsiyonlarda beslenmek ve bol su tüketmektedir.

Vücudun daha önce rutininde olmayan şeyleri yapmaya başlarsanız metabolizmanızı şaşırtır ve inatçı kilolarınızdan bir süre sonra kurtulursunuz.  Normalde aldığımız kaloriden çok daha az alarak ilk 1-2 hafta çok hızlı bir şekilde kilo verip vücuttaki ödemi atabiliriz.

Kilo Verirken Karın Şişer Mi?

Vücuttaki şişlik (ödem),vücut yağının dışında vücutta birikmiş artık bir sudur. Ve vücuttan ayılması gerekir. Çünkü yağ olmadığı halde tartıdaki kilomuzu değiştirir ve moral bozukluğuna sebep olur. Özellikle el-ayak bileği, göbek, mide gibi bölgelerde şişlik şeklinde görülür.

Bu dönemde çok fazla tuz, peynir, turşu gibi ödem yapıcı besinler tüketiyorsak kilo verirken özellikle de karın bölgesinde şişlik meydana gelebilir. Ayrıca gün içinde tükettiğiniz su miktarına da dikkat etmelisiniz. En az 2-2,5 LT su tüketmek vücutta biriken fazla suyu atmak için etkili olacaktır.

Kilo Verirken Tavuk Pilav Yenir Mi?

Diyet ve kilo verme süreci beslenmemize ve hayatımıza özellikle çok dikkat etmemiz gereken bir dönemdir. Bu dönemde sağlıklı ve kaliteli besinleri tüketmeli ve vücudumuzun genel sağlığını koruyarak yağ kaybetmeye çalışmalıyız. Ancak bunu yaparken çok katı ve imkansız diyetler yapmanıza gerek yok. Canınız istiyorsa haftada miktarına dikkat edilerek yarım porsiyon kadar tavuk pilav yiyebilirsiniz.

Kilo Verirken Tatlı Yenir Mi?

Kontrolünü sağlamakta en zorlandığımız ve yemeği en çok sevdiğimiz besin şüphesiz tatlıdır. Tatlının yokluğunda tatlı krizlerine girer ve çoğu zamanda “yasak“ olarak kodladığımız için bir süre sonra yenik düşerek diyet bozarız. Ancak bunu yapmamıza gerek yok. Porsiyon miktarına dikkat edildiği sürece ağır ve şerbetli olmayan sütlü tatlıları diyet listemize ekleyebiliriz. Muhallebi, dondurma gibi lezzetli ve hafif tatlıları 1 öğün şeklinde tüketebiliriz.

İlginizi Çekebilir