Hünnap Faydaları Nelerdir?
Hünnap; cehrigiller ailesine ait bahar aylarında açmakta olan hoş kokulu sarı renkli, dikenli bir ağaç türüdür. Hünnap sert çekirdekli, iri bir zeytin şeklinde ve bu büyüklüktedir. Başlarda yeşil iken olgunlaşma sürecine girdikçe kırmızı, siyah veyahut mor renge döner. Dış kabuğu ince ve derimsi, pulpası koparıldığı zaman elmada olduğu gibi beyaz ve serte yakındır. Birkaç saat içerisinde sarılaşarak yumuşar. Birkaç gün içerisinde ise kabuğu da buruşur. Hünnap bahçelerde yetiştirilebildiği gibi yabani şekilde de bulunur. Meyvesi yenilebilir hünnap, içeriğinde B vitamini türlerini, %83 oranında C vitamini barındırmaktadır. Hünnap meyvesi ayrıca, demir, potasyum, manganez, fosfor, magnezyum, çinko, kalsiyum ve sodyum mineralleri içermektedir. Hünnap bu içeriği ile insan vücudu açısından sayısız faydaya sahiptir. Hünnap meyvesi şeker, tanin ve de müsilajlı maddeler bulundurmaktadır. Güneşte kurutulan hünnap meyvesi bir tür çerez olarak çayın yanında tüketilebilir. Geleneksel tıpta da sıklıkla tavsiye edilen bir üründür.
Hünnap Faydaları Nelerdir?
Hünnap içeriğinde bulunan vitamin ve mineraller ile insan sağlığı açısından sayısız faydaya sahiptir. Hünnap faydaları arasında; bağışıklık sistemini güçlendirici etkiye sahip olma, bağırsak sorunlarına iyi gelerek kabızlığı giderme, kalp ve damar sağlığına iyi gelme, kas ve kemik gelişimini destekleme, doğal bir antidepresan olma, ağız ve diş sağlığını koruma konusunda etkili olma özellikleri taşımaktadır. Ayrıca; yaşlanma etkilerini geciktirme, cilt kızarıklıkları ve güneş yanıklarına iyi gelme, soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelme, kanı temizleme özellikleri bulunmaktadır. Son yıllarda popülerliği artan hünnap meyvesinin en önemli faydalarından biri de düşük kalorili olma özelliği ile kilo verme konusunda etkili bir rol oynamasıdır.
Hünnap Nerede Yetişir?
Hünnap meyvesi birçok bölgede yetişmektedir. Türkiye’de hünnap; Marmara bölgesi, Batı ve Güney Anadolu’da sıklıkla yetişmektedir. Denizli bölgesinde ve Çoruh vadisi havzasında hünnap ağaçları yetişmektedir. Karadeniz bölgesinde, Manisa ve çevresinde, Balıkesir ve çevresinde de hünnap sıklıkla yetiştirilmektedir.
Hünnap Besin Değeri Nedir?
4 adet, 1 porsiyon hünnap besin değeri:
47,40 kalori.
12,14 gr karbonhidrat
0,72 gr protein
1,80 mg sodyum
150,00 mg potasyum
12,60 mg kalsiyum
24,00 ui A vitamini
41,40 mg C vitamini
0,29 demir barındırır.
Hünnap Zararları Nelerdir?
İnsan sağlığı açısından birden fazla yararı olan hünnap meyvesinin bir takım zararları etkileri olup olmadığı da sorgulananlar arasında yer alıyor. Son günlerde kullanımı yaygınlaşan hünnap meyvesinin faydaları kadar zararları da merak konusu olmuş durumda. Hünnap zararları arasında; fazla tüketilmesi ve aşırıya kaçılması durumunda gaz ve şişkinlik sorunlarına sebep olabilmektedir. Hünnap meyvesinin içeriğinde bulunan çeşitli karbonhidratlar kan şekeri seviyesinde yükselmelere sebep olmaktadır. Yine hünnap meyvesinin aşırı ve kontrolsüz tüketimi alerjik reaksiyon, ishal durumu ve kan akışını hızlandırma gibi zararları yan etkiler ortaya çıkarabilir. Hünnap meyvesinin zararlı etkilerine maruz kalmamak adına ölçülü şekilde ve uygun dozda tüketmeniz tavsiye edilmektedir.
